我們都承載了太多
靈性老師訓練第三天，有一個很實用的技巧，是關於消除信念的。
每個人內在都有一些信念，
而這些信念很多時候阻礙了我們的前進與擴展。
這些都不是真實的，但我們卻深信不疑，緊抓不放。
只要以「我是」，或「我不是」當開頭來造句，
就可以很清楚看見自己對自己的定義，
也就是「信念」──── 我相信我是這樣的人。
例如：
我是宅女。
我是勞碌命，從早做到晚。
我是個濫好人，沒辦法拒絕別人。
我不是個好太太／好女兒／好主管….
我不是人生勝利組，生活很辛苦。
我不會打扮，我不愛漂亮
我不是美女
……
對於類似的所謂「負面信念」，每個人隨手都可以寫上幾十條。
但有意思的是，老師要求我們，
列出9條不好的信念，同時還要寫出9條好的信念。
例如：
我是好媽媽
我是認真／善良的人
我是好人
我是完美主義
……
當夥伴幫我清除了「我是好女兒」的信念後，
我深深地吐出了一口氣，心中騰出了好大好大的空間。
這時才知道，為了當一個好女兒，我付出了多大的代價…
原來這些看似「好的信念」和自我認同，
常常成為無形的枷鎖和壓力來源。
因為當我們有這樣的信念，就會有相對的自我要求。
為了扮演好這個角色，有很多話不能說，很多事不能做。
也可以說是某種「偶像包袱」，讓我們不能做真實的自己。
老師說，對於個案，一次最多清除三個，
但身為靈性老師，我們要穿越和承受的更多，是18個…
（後來又追加二個… 
）
一開始還寫不太出來，
以為自己修習了這些年，已經放掉了很多該與不該。
結果，負面的自我批判寫到欲罷不能，
正面的自我認同少得可憐，差點湊不足9項。
清理過後才發現，原來我們都承載了太多太多~~~
我們需要的不是再添加更強的能力和更多的知識，
而是放掉那些舊的信念和限制，讓不再需要的離開。
否則內在就會有好多好多的聲音和拉扯，讓我們動彈不得，
有再好的天賦和能力也無從發揮。
你也可以拿出紙筆，給自己20分鐘，
看看你的心上，承載了哪些信念呢?
