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自我調癒第9招 「轉眼珠」

之前分享過按摩眼眶,

現在要進階:轉眼珠

 

小時候學校有”健康操”,

我就是那個把每個動作都認真做到位,而且連眼睛也乖乖跟著轉的。

也許是因為這樣,一直沒有近視。

重點是:我很愛看書,晚上還會用小夜燈把小說看完。

 

後來兒子小學時被診斷為假性近視,

我堅持不點藥水,不配眼鏡,

就是陪著他做眼睛運動。

下一個學期的健檢數字就正常了。


方法很簡單。

要不要閉眼都可以。

頭不動,眼珠往上看,停3-5秒。

再往下看,停3-5秒。

回到中間。

 

然後向左,

向右,

同樣都要停一會兒。

 

接著,往左上方看,停留。

再往對面,右下方看,停留。

回到中間。

 

再來就是另外一個對角線的運動。

 

大部份人,在剛剛的過程中就會覺得眼睛酸痛了。

因為我們用到了平時都沒在用的眼部肌肉,會酸痛是正常的。

 

接下來,

把雙手搓熱,用掌心覆蓋在眼睛上,讓眼睛休息一下。

 

還沒完哦~~

休息幾分鐘之後,

開始轉眼珠。

先以順時針方向,慢慢地,

盡可能地轉動眼珠,畫一個大大的圈。

然後再逆時針轉。

 

轉幾圈可以自己決定,眼睛不要扭到就好。

結束時同樣搓熱雙手,蓋在眼睛上,休息!


 

市面上不少視力保健的書都會教這個方法。

很簡單,也很有用。

 

為了寫這篇,我又實際測試了一週(其實只有幾天啦~)。

原本愈來愈嚴重老花,有明顯的改善。

連頭部的緊繃和疼痛都舒解了!!

 

這一招既不花錢,也不用道具,隨時都可以做。

建議至少做一週。

 

 

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