自我調癒第六招：「吃太陽」2013/02/23
「吸收日月精華」不是神話，你也可以做到。
作法：
在有陽光的日子，面對太陽，不需直視。
找個安靜不受打擾的地方坐下來，放鬆自己。
你可以看到陽光的明亮，
感受到陽光的溫暖，
聽到風聲鳥鳴（或是週圍的聲音）…
讓自己愈來愈放鬆….
慢慢做幾個深呼吸…..
每一次吸氣，都吸入太陽的光；
每一次吐氣，都吐掉身體的緊繃與不舒服。
每一次吸入太陽的能量，
想像或感受它從鼻子、從皮膚、從頭頂的百會穴… 進入體內，
進入你的每一個細胞、每一滴血液、每一吋肌肉….
讓光消融所有的陰影，隨著每一次吐氣，帶走不再需要的能量。
讓光補充所有你需要的營養與能量。
當你覺得足夠了，謝謝太陽，動動手指與腳趾，讓自己完全回來。
以上是比較完整的冥想方法，閉不閉眼都可以。
之前看過的影片，在早上和傍晚，陽光不強的時候，直視太陽。
一開始是六秒（我記得是），然後每次逐漸增加秒數。
印象中最長有人練到20分鐘。
不過我自己改成上面那個版本，比較大眾化，也比較安全。
當然，同樣的方法，也可以改成吸收月亮、樹木、大海…. 的能量。
PS: 如果你在網路上搜尋「吃太陽」，跑出來的可能大部份是台中太陽餅…. @@
