自我調癒第六招:「吃太陽」2013/02/23

「吸收日月精華」不是神話,你也可以做到。
作法:
在有陽光的日子,面對太陽,不需直視。
 

 

找個安靜不受打擾的地方坐下來,放鬆自己。

你可以看到陽光的明亮,
感受到陽光的溫暖,
聽到風聲鳥鳴(或是週圍的聲音)…
讓自己愈來愈放鬆….
 
 
慢慢做幾個深呼吸…..

每一次吸氣,都吸入太陽的光;

每一次吐氣,都吐掉身體的緊繃與不舒服。
 
每一次吸入太陽的能量,

想像或感受它從鼻子、從皮膚、從頭頂的百會穴… 進入體內,

進入你的每一個細胞、每一滴血液、每一吋肌肉….
 
讓光消融所有的陰影,隨著每一次吐氣,帶走不再需要的能量。

讓光補充所有你需要的營養與能量。
 
當你覺得足夠了,謝謝太陽,動動手指與腳趾,讓自己完全回來。

 

 
以上是比較完整的冥想方法,閉不閉眼都可以。
 
之前看過的影片,在早上和傍晚,陽光不強的時候,直視太陽。

一開始是六秒(我記得是),然後每次逐漸增加秒數。

印象中最長有人練到20分鐘。
 
不過我自己改成上面那個版本,比較大眾化,也比較安全。
 
當然,同樣的方法,也可以改成吸收月亮、樹木、大海…. 的能量。
 
PS: 如果你在網路上搜尋「吃太陽」,跑出來的可能大部份是台中太陽餅…. @@

 

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Homa Ri

Homa Ri , 轉化蓮花,將黑暗轉化為光明 身心靈能量工作者

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