【自我療癒１００招】自我調癒第3招 ：眼睛保健
之前分享過按摩眼眶，
現在要進階：轉眼珠
小時候學校有”健康操”，
我就是那個把每個動作都認真做到位，而且連眼睛也乖乖跟著轉的。
也許是因為這樣，一直沒有近視。
重點是：我很愛看書，晚上還會用小夜燈把小說看完。
後來兒子小學時被診斷為假性近視，
我堅持不點藥水，不配眼鏡，
就是陪著他做眼睛運動。
下一個學期的健檢數字就正常了。
方法很簡單。
要不要閉眼都可以。
頭不動，眼珠往上看，停3-5秒。
再往下看，停3-5秒。
回到中間。
然後向左，
向右，
同樣都要停一會兒。
接著，往左上方看，停留。
再往對面，右下方看，停留。
回到中間。
再來就是另外一個對角線的運動。
大部份人，在剛剛的過程中就會覺得眼睛酸痛了。
因為我們用到了平時都沒在用的眼部肌肉，會酸痛是正常的。
接下來，
把雙手搓熱，用掌心覆蓋在眼睛上，讓眼睛休息一下。
還沒完哦~~
休息幾分鐘之後，
開始轉眼珠。
先以順時針方向，慢慢地，
盡可能地轉動眼珠，畫一個大大的圈。
然後再逆時針轉。
轉幾圈可以自己決定，眼睛不要扭到就好。
結束時同樣搓熱雙手，蓋在眼睛上，休息！
市面上不少視力保健的書都會教這個方法。
很簡單，也很有用。
為了寫這篇，我又實際測試了一週（其實只有幾天啦~）。
原本愈來愈嚴重老花，有明顯的改善。
連頭部的緊繃和疼痛都舒解了!!
這一招既不花錢，也不用道具，隨時都可以做。
建議至少做一週。
