Yes, And 是一句能讓你幸福的魔咒

有位長期個案,告訴我她前一天剛剛失去了工作。
事情發生的太快,她還在震驚和茫然失措中。
在療癒前我們談了很久,一層一層釐清她想要的,以及目前她能做的。

我想起最新的一期〞奇葩大會〞中有一位即興喜劇演員「阿球」,
他分享的是〞Yes, And 是一句能讓你幸福的魔咒”

在即興表演中,沒有劇本,演員需要接受當下所有發生的一切,然後順著往下接。
不管對手說了什麼,不管觀眾的反應如何,都得接受,然後對應,而不是自顧自地說自己準備好的東西。

也就是在心中,對所有的一切說『是』。

就像在武俠小說中的高手對決,不管對手師承何派,用刀劍還是使暗器,都得見招拆招,然後伺機出招。

就像現實生活中,我們不知道會發生什麼事,更無法控制別人如何對待我們。

這是公平的,每個人都一樣,差別在於對待事物的態度。

 

有人習慣對每件事都加以評論,

甚至第一反應都是「什麼? 怎麼會這樣?  NO! 我不要!!」

一件二件還好,人總有喜好和情緒嘛~

但有人是:「我不要這個,我不要那個。」

對每個人,每件事都不滿意,只是不得已勉強忍受,那這人生就很累了~~~

 

嘿!

不要想別人!

不要開始列名單!

先想想自己有沒有這毛病!

有些看起來開朗的人,其實只是用笑容掩蓋內心的不滿,
久而久之,幾乎都快說服自己了。

嗯 , 只是幾乎 ,並不是真正接受和放下,否則你不會看到這篇。

別難過,別生氣,
能達到那個境界的人不多,我也還差得很遠很遠~~

而我學到的是,愈快接受,就愈快過去。

當我在打這篇時,也莫名其妙發生很多會讓我在心中碎念的小事。
打翻了煙供香粉,灑了一地,裝新粉時還裝錯盒子, 
掃地機卡在體重機上,接著又纏住一坨頭髮….

是怎樣?  就不能讓我好好工作嗎?

這樣的念頭昇起後,覺察到,就叫自己「停!」

打翻了,就擦擦。
裝錯了,就盡量換回去。
掃地機卡住了,就去救它。
頭髮纏住了,就清掉它。

然後,我又可以回來打字了。

人生,這種大大小小的鳥事不勝枚舉,
如果我一直糾結沈浸在那些事件中,想著:

這是老天要跟我說什麼嗎?  
我怎麼這麼不小心!
是水逆嗎?  是流年不利嗎? 
我一定是不在當下才會這樣!
這掃地機是什麼玩意兒,花那麼多錢還要我去救你~~…… 

那我就再一次重演這些不愉快的事件,強化了不愉快的能量,
創造了不順利的磁場,自然也就吸引來不順利的實相(吸引力法則,記得嗎?!),
如此反覆,俗稱惡性循環。

於是我練習:
看見這些念頭出現,
看見我的不爽和不滿,
對它們說「Yes 」。
然後看看我現在能做些什麼?
就是「And」。
於是事情可以往下進行。

現在發生的事,是我過去做的決定。
現在的果,是我過去種下的種子,
那當然就得自己吃下。

重要的是,我未來想要什麼果,我「現在」就去種這個種子。

我的每一個懊悔、責備、憤怒、內疚…. 都在否定自己,
因為那都是自己過去做的決定。

當我開始接受此刻,對自己說Yes , And…..

就是在接納自己,

接納美好的自己,

也接納不完美的自己,

接納正在學習的自己。

愛奇藝的奇葩大會2,這一段大約從13:40開始

 

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