自我療癒100招:第18招:好事乘三(精簡版)

好事乘三,就是每天記錄三件好事,連續21天。
你可以記在小本子上,或是部落格、FB….
公開分享或私密記錄都很好。

重點是要「真實」。

它必需是真實發生的好事,再小都可以。
不是轉念或正向思考。

世界已經很虛假了,不要再欺騙自己了好嗎?!

(你的心也沒那麼好騙!)

例如,踩到狗屎就是一件爛事,不要硬ㄠ什麼:「太好了,這一年的霉運都用掉了,接下來一定好運旺旺來!」

除非你在狗屎中找到鑽石,否則那就是一件純粹的爛事。
趕快把鞋洗一洗,或是丟了買雙新的。

踩到狗屎只花了一秒,清洗它頂多半小時,你還有23.5小時去發現,甚至創造好事。

 

但如果你一直想著它,逢人就哭訴你的悲慘事跡,

那就是你把自己泡在那坨狗屎裡,還四處污染別人。

 

正常概率來說,一天如果有100件事情,有50件相對好的,50件相對不好的。

請練習去看那些好的事情,並且記錄下來。

例如有人幫你按住了電梯門。
到捷運站時列車正好進站。
有人跟你分享了食物。
在網路上看到一篇好文章。
…..

這些都是平常就在發生的,只是大家都太習慣「找碴」「挑錯」,忽略了這些生活中的美好。
(我知道這是教育導致,但現在想的是怎麼改過來。不能改教育,就先改自己,把批評的時間精力拿來調整自己比較快。)

我的建議格式是:
好事乘三Day1/ 2018/07/28
1.
2.
3.

當然可以不止寫三件好事,要寫三十件也行。
但基本消費是三件,而且重點是持續21天。

21 天才會進入潛意識,成為習慣。
當然願意持續更好。

「好事乘三」在調整你的眼光,尋找和觀察「好事」,培養「好事雷達」。

同時在調整你的思緒,看見並感謝目前已經擁有的一切。

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前幾天通常都很容易,但總會遇到想破頭也想不出好事的鳥日子。

這時,請深呼吸~~

用手摸著你的心臟,

  1. 謝謝你的心臟還在跳,謝謝它24小時不停地工作。
  2. 謝謝你有網路可以用。
  3. 謝謝你有地方可以住。

這些很基本,卻一直被忽略,視為理所當然的幸福,會因為你的感謝而持續並放大。

 

依據吸引力法則:當你處在美好的振動頻率,就會吸引來美好的人事物。

﹛通關密碼A:3﹜

寫下來是很重要的,會讓這美好的事件加倍。

因為發生的時候,一次,

提醒自己要記得,一次,

回憶的時候,一次,

寫下來,一次,

寫完看著它又一次。

你至少讓它發生了五次。

 

你記錄了三件好事,就創造了15次好的振動頻率。

 

要提高自己的能量,有什麼比這更簡單更省錢的呢?

 

延伸閱讀:好事乘三完整分享版

2 個回應

  1. 2018-08-06

    […] 方法很多,最基礎最簡單的是從「好事乘三」開始。 […]

  2. 2018-08-29

    […] 好事乘三/成為好事磁鐵(精簡版) […]

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