自我療癒100招／第43招：取消追蹤
請誠實地回答自己：
「每次看到朋友的FB、IG…上的動態，我開心嗎?」
如果不確定，那就給自己十分鐘滑個手機，
看一下朋友們的近期動態。
若結論是：
「是啊~ 很棒啊!! 看了覺得人生真美好，
心中頓時充滿光明與希望~」
那麼，就不用再看下去了，這招你完全不需要。
大部份社交媒體上，
PO出的都是美食、美景、美女／帥哥、閃光文…
看起來每個人都過得比自己好，長得比自己美。
很少人會主動把自己平凡的，甚至不堪的一面公諸於世。
這完全可以理解，因為我們自己也是如此。
平時看到這些，也沒什麼。
心情好時可以當成下一次聚餐、出遊的參考。
而帥哥美女也是加班熬夜的養眼顧肝提神醒腦必備良方。
但如果我最近正好失戀、失業、小孩吵、老公廢…
看到每個人的笑容，都像是在嘲笑我的失敗~~
如果我最近業績不好，工作不順，
看到別人升官、領獎金、吃大餐、出國旅遊…
更覺得自己真是失敗中的失敗，懷疑自己懷疑人生~~
或者有人成天憂國憂民，譙政府罵社會。
雖然他們致力於讓世界更美好，
但目前只成功達到讓我心情不美麗的結果。
即使這些都不影響你，
但你每天花多少時間看這些不斷更新的動態?
是不是每次都對自己說：再看一下就好~
結果呢?
是不是其實都只是無意識的滑過去，機械式的狂點讚?
是不是當PO文開始重覆，心靈就開始空虛?
由於本篇主題是：自我療癒100招，
不是自我激勵1001夜。
所以我的建議是：
如果看到某些人的動態，讓你沮喪、自我否定，
那就「取消追蹤」
你們依然維持”朋友“關係，
只是他的動態不再出現在你的眼前。
人家過得好，是他的本事。
說不定有朝一日還得向他請教成功之道。
只是現在，
我們脆弱的小心靈需要一片舒服的空間。
至於那些動輒「順便批評指教」，
或是講話比檸檬還酸的”朋友”，
其實就直接刪了吧~
至於不能刪的”親戚“，也很簡單，
另外開一個帳號不就好了。
當你的”朋友”愈來愈多，
就更需要淨化你的版面。
只留下對你有用的，「真正」的朋友就夠了！
即使你們並不真的認識。
這樣的成長、療癒才會快速有效。
就像之前提過的：關掉電視，杜絕負能量來源。
重點在於：
選擇你想要的訊息，
選擇你想要的生活，
拿回你生命的主控權。
不要讓別人的喜怒哀樂影響你的情緒。
更何況你看見的，不一定是真相。
為了一張修到連他親娘都認不出來的照片，
否定自己的價值，停下前進的腳歩，
真的很傻好嗎?!
