【自我療癒１００招】自我調癒第4招：白光
上一篇講到冥想，
來分享幾個簡單的自我淨化和清理的冥想。
（一）白光
記得這是早年開始接觸水晶時，老闆教我的。
那時買了一顆黑曜岩水晶球，因為據說可以吸附負能量。
老闆教我，把水晶球擺在床尾，
睡前躺在床上，觀想白光從頭頂進入身體，
把體內黑色的負能量向下推，從腳底出去，流入黑色水晶球中。
當然水晶球要適時淨化。
後來接觸更多身心靈課程和資訊，
還是覺得這招簡單又好用，歡迎大家試試看。
對了，如果沒有黑色水晶，就讓能量流入地底，
並感謝大地之母的承接和轉化。
具象一點的話，也可以流入地心的熔岩中“燒毀”，
就不用擔心污染地球啦~
（二）白光瀑布
這其實是上一招的延伸，我多半用在工作坊當中。
例如做「能量排列」時，
每當學員離開一個角色，都會請他跳一跳，用白光瀑布沖刷自己，
讓不屬於自己的能量離開。
（可以想像武俠小說中的主角在瀑布下練功）
我喜歡用瀑布，
因為感覺力道更強，更快速，
幾秒就可以搞定。
（這張照片比較柔和，需要的話可以自己把水量調大一點…. XDD）
（三）沈入水中
我喜歡泡澡，特別是疲累沒有元氣的時候，
會將自己沈入水中，什麼都不做，讓水平衡我的能量。
如果沒有浴缸，可以冥想。
冥想時讓你自己深深地沈入水中，
如果怕水，也可以用「白光水池」。
讓自己完全放鬆，什麼都不做，讓水淨化自己，
覺得足夠了再起來。
不管是個案或團體工作坊，我帶的冥想內容都不太一樣，
總是依當下的能量和需求調整內容，所以沒有固定的稿子，
上面的三個是最簡易的基礎版本。
其實也不建議完全照抄別人的冥想詞，
因為用自己的語言，自己的場景，效果最好。
當然，由有經驗的老師帶領，會更容易進入狀況。
不是因為他的冥想詞比較優，
關鍵是帶領人的能量創造出的場域，
你置身在這能量場域當中，更容易達到目的。
不過大家還是可以試試，至少不會有傷害。
因為這裡講的是你自己在家做的方法，就把標準放寬一點囉~~
多做幾次就會熟練，也許還能找出最適合自己的方式。
就先醬，有問題歡迎留訊詢問。
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