調癒大哉問

在手作香工作坊中,我都會帶個簡單的冥想,

讓大家透過呼吸,回到自己的心,接觸自己的內在療癒師,再去挑選今天的香材。

 

有學員說,冥想時,身體、眼睛的疲累突然全都冒出來了。

 

也有學員發現,她的呼吸很淺短,別人做一次,她已經完成二次了。

 

當然,每個人呼吸的頻率不同,不一定要完全按照帶領人的速度(又不是機器可以任意調整)。

不過我的確發現她的呼吸即使經過調整,也是很淺,

因為身心的阻塞,餘下的空間很少,每次能“裝”的空氣量不多,自然需要比別人”勤快”一點。

 

不管是累積的疲勞,慣性的緊繃,陳年的阻塞,

平時因為習慣了,不會特別注意,

直到合適、安全的環境,身心都安靜下來時才被我們發現。

 

她問:「那我要怎麼辦?」

哇~這問題好大…

「方法很多,但都需要更多的自我覺察。」我說。

 

她無奈表示:「我就是自己覺察不到啊~  有什麼方法嗎?」

 

呃~  這問題依然很好,也依然很大。

 

因為畢竟是製香課,還是以學員們完成製香為主,所以這樣的討論是斷斷續續的。

忘了我說什麼,只記得她拋出許多很好也很大的問題,每個答案認真起來都可以寫一本書了…

例如:

「我怎麼找到我情緒/身體阻塞的關鍵點?」

「要多久才會好?」


 

想了想,我還是會說:因人而異。

不管是方法、時間,都是因人而異。

 

很明顯,這位學員是個急性子,

凡事都想立即獲得答案,用最快的速度解決,也希望一切都在掌握之中。

 

然而「耐心」正是她的課題,也是她的答案。

很有趣的是,她的香也反應出了這部份。

明明配方看起來沒有太奇怪的成份,但她的香在烘烤階段就是乾得特 別 慢 …

 

很無奈,但也只能等待。


回到主題,我試著看看能不能簡單聊一聊…

 

這幾年我試著改變用詞,不說「療癒」,而用「調癒」。

意思是:我為你調整能量,而你也要調整自己的觀念和習慣,

才能真正啟動內在療癒系統,回到平衡與健康的狀態。

 

一來是對如果以後「療癒」一詞不能用,我就不用改太多文章~~(其實這才是重點!)

 

二來是改變我們過去的觀念。

以前身體不舒服,就找醫生,看是要開刀還是吞藥,醫生說了算。

 

但其實所有的病都不是醫生治好的,也不是吃藥吃好的,

而是每個人與生俱來的自我療癒系統修復的。

 

藥物只是減緩我們的痛苦,讓我們能好好休息,

在休息時身體才有機會修復自己。

當然在一些緊急的情況下,適當的手術也的確可以救回一條小命。

我們敬重並感謝所有的醫療系統和專業人員,

但如果因此而把「生命自主權」交到別人手中,那就本末倒置了。

 

所以,要多久才會好?
看你有多大的決心想要改變。

就像我常建議學員做「好事乘三」

有人聽完立刻執行,而且每天記錄不只三件,持續不止21天,那他的改變當然很快。

但很多人是聽完就忘了,或覺得這太簡單,覺得不需要,那也是他的選擇。

往往我下次見到他,跟上次沒什麼區別,依然愁容滿面,依然抱怨連連。

你的行動,決定你的進度和速度。


再來,請養成自我覺察的習慣。

每天給自己一點時間,幾分鐘都好,

觀察自己的呼吸,不用特意改變它,就只是「意識到」現在在吸氣~~~ 吐氣~~~

 

然後,感受自己的身體,

不論是躺著還是坐著,

看看肩膀、脖子是不是放鬆的?

背部和腰部的肌肉是不是放鬆的?

脊椎是不是直的?

身體重心如何?

手腳是不是平衡的姿勢?

 

在手作香工作坊中,我經常提醒學員放鬆,因為我們經常「不必要的用力」。

當我們身體長期處在緊繃和戒備狀態,就連睡覺都不能完全放鬆肌肉,

身體自然得不到好品質的休息,怎麼睡都睡不飽。

 

接著,可能有各種內心聲音和情緒出現,
允許它們出現,記錄下來更好,

這會讓你以比較抽離的角度去觀察自己,而不是像以往那樣忽略或壓抑。

 

自我覺察,不是一味的自我批判或檢討,那只會帶來更大的壓力。

自我覺察,是一種「我願意面對自己的 態 度

 

當我願意面對自己時,才能看見傷口,才能上藥。


下一個問題:

「我怎麼找到我情緒/身體阻塞的關鍵點?」

 

說實話,這比較屬於專業的部份,還有經驗和直覺,

如果我能在這篇裡講完,那就成仙了~~~

不是我小器或藏私,如果幾千字就能學會心臟手術,那醫生何必讀七年醫學院?

 

但如果你能做到”持續行動“和”自我覺察“,

找到關鍵點也不遠了!

 

我無法訴你,你來找我幾次就能解決你的問題,

因為我總是盡我所能,完成我的部份,

而另外一半,也是最重要的「決心和行動」,則取決於你。

 

Homa Ri 為你量身訂製的能量調癒

發表迴響

%d 位部落客按了讚: