親愛的，先原諒自己吧!
個案：「…. 我不知道這樣是放棄或接受？」
H：「都有可能。也有可能是第三種答案。」
個案：「忍耐但不接受。」
H：「這是通往”接納“的必經之路。
往內看，妳對自己有哪些是”忍耐但不接受”的？」
個案：「嗯…老師，當我看見，是否代表必須屈服，失去自己？」
H：「妳覺得我失去了自己嗎?」
個案：「沒有」
H：
「看見，是看見自己，才不會失去自己。
臣服，不是屈服，而是接受自己的樣子。
看見真實的，完整的自己，接受自己所有的樣貌，
才有可能看見別人的全貌。
因為當我看見自己的脆弱、害怕… 各種不完美的面向，
才會真正的接受，而不是忍受。
忍受，
是自己有好多好多的界線，
不許別人跨進來，也不許自己踏出去。
就像小學課桌上劃一條線，楚河漢界。
不管線畫得多麼正中，那都是限制。
到了國中，高中，我們開始有自己的桌椅。
到了大學，沒有固定的桌椅。
出了社會，許多身心靈的工作坊和課程當中，甚至連張墊子都沒有。
沒有界線，少了限制，才能盡情揮灑舞動真實的自己。」
上面這段，是FB跳出來的，三年前的回顧。
這些年來，大家的問題都差不多，
只是用不同方式呈現，而我也用不同話語回應。
放棄，或是接受?
忍耐，或是接納?
這不是選擇，而是學習和過程。
放棄並不是壞事。
人生很短，我可以選擇放棄某些人事物，
因為目前的生命中不需要它們。
如果我選擇接納，那麼就看看自己是否在忍耐?
在忍耐什麼？
是什麼讓我不開心?
然後看看自己身上是否有這樣的特質和問題?
是否把自己做不到的遺憾和目標，加到別人身上?
如果我自己都做不到，憑什麼要求別人?
如果我自己能做到，別人又沒有跟我完全相同的條件和背景，憑什麼要求別人?
如果別人能做到，我又沒有跟他完全相同的條件和背景，憑什麼要求自己?
當我能夠接受自己的不完美，
才能真正接受別人的不完美，
而不是忍耐。
當父母能接納不完美的自己，擁抱犯錯的自己，
就不會一天到晚對著孩子生氣。
當夫妻／情人能接納不完美的自己，
就不會對另一半有無盡的指責和要求。
當老師能接納不完美的自己，
就不會限制學生的思維與想像，能允許他們自由發展。
當政治人物能接納不完美的自己，
就能勇於認錯和改進，不會滿口謊言試圖掩蓋真相。
如果網路前的每個人都能接納不完美的自己，
就不會有各種網路罷凌和道德魔人…
親愛的，先原諒自己吧!
換個角度看：
我們不是神，只是人；
我們不是犯錯，只是還在學習中；
我們不是失敗，只是還沒成功！
