不喜歡自己怎麼辦?

你喜歡自己的工作嗎?

你喜歡自己的生活嗎?

你喜歡自己的長相嗎?

你喜歡自己的身材嗎?

你,

喜歡自己嗎?

 

如果以上五個答案全「是」,那就不用再往下看了,這篇不是為你寫的!

(但我好想認識你啊~~)

 


基本上,會來找我的,

或多或少都不喜歡,或不滿意自己目前的狀態,

不滿意當然就不開心,所以會開始找方法,想要改變。

 

工作、生活的部份,牽扯範圍太大,有機會再說,

我們今天先聊「長相」這件事。

 

如果你跟我一樣,不懂化妝,也懶得保養,

覺得自己不好看,又沒膽子去整型,

照鏡子永遠看到臉上的痘痘和黑眼圈,

不時怨嘆不整齊的牙和太大的臉…

那我想,我們真的是很不喜歡自己啊~~~

 

雖然人家說,沒有醜女人,只有懶女人,

我也知道適當地保養和造型,的確可以讓自己看起來更有精神。

但我不可能一天24小時都帶著妝,頭髮絲毫不亂,那太辛苦了。

而且那些化學品很難在我身上停留太久,總覺得不舒服。

更不用說要花那麼多時間化妝、缷妝,就為了短暫的美麗,

對我來說CP值太低。(難怪我寧願宅在家)

 

既然不想偽裝自己,那就學習接受真實的自己。

 

喜歡,可以從習慣 開始。

看看你身邊的同事、朋友、家人….

個個都是金城武、林志玲嗎?

應該不是吧~

可是你還是喜歡他們,甚至愛他們,對嗎?

 

一位初進公司的同事,其貌不揚,身材普通,你過眼即忘。

但有一天,他幫了你一個大忙。

再有一天,他在會議報告上自信地發表超優提案,

一天又一天,你看見的不再是他的長相,而是他溫和有禮的性格,和優秀的工作能力。

 

相反地,有位同事的臉蛋、身材完全就是女/男神、伸展台走下來的天菜,

但是個性蠻橫、工作老是出包讓你收爛攤子,

一天又一天,你看見的不再是美麗的外表,而是他惡劣,讓人避之唯恐不及的性格。

 

當然,大部份人都沒那麼極端。

讓我們退一步說,

即使這位新同事相貌平平,身材平平,性格平平、能力平平,

只要不招惹你,你對他的印象也就是「平平」,不特別喜歡,也談不上討厭。

 

那麼,

你為什麼這麼討厭自己?

 

(好的,批准你先去哭一會~)

 

如果你自己都不喜歡自己,不愛自己,

憑什麼別人要喜歡你,愛你呢?


 

你應該是最了解自己的人,

你討厭的是自己的性格,還是長相?

 

如果是性格,

能改就改,不能改就學著接受。

就像你接受同事、家人、朋友們有各自不同的性格一樣。

只要不殺人放火,有點自己的小個性也沒啥不好,

把特質變成自己的特色,也許能走出自己獨特的道路,反而是件好事~~

 

如果是長相  ────  終於要進入本篇重點了….(汗 )

那就想辦法讓自己習慣。

 

打開手機的錄影功能,

對著鏡頭說 3 分鐘的話。

然後自己反覆地看。

(就算要哭要吐,哭完吐完也給我爬回來繼續看完)

 

一開始可能很不習慣,很正常。

也可能覺得自己這兒不好那兒不對,沒關係。

給自己一個月的時間,

每天至少3分鐘,對著鏡頭前的自己說話。

當然也可以用來練習各種上台報告、跟人對談、小組討論的內容。

(這也是很棒的練習”溝通”的方式哦~)

 

一來讓自己每天看著「活生生」,會動的自己,

不是刻意擺角度和姿勢的平面照片。

讓自己「習慣」自己的樣子,還有聲音。

就像你每天看到同事、家人一樣。

二來是可以從客觀的角度,看見自己真實的樣子。

也許有些自己沒有察覺的習慣,或是可以調整的地方。

 

學生時期,我和前夫在學校時是班對,天天同進同出。

我曾認真想過:「這到底是喜歡,還是習慣?」

(請不要看到”前夫”就懷疑這一招,他對我很好,我很感謝他給了我婚姻經驗和兒子^____^)

 

這裡沒有要討論它們的區別或好壞,

而是利用「習慣」和「喜歡」的模糊與關聯,

來讓自己不討厭自己,甚至開始喜歡自己。

 

一種「日久生情」的概念~ XD

 

人生那麼長,你還要討厭自己多久?

這副皮囊才是唯一陪伴我們一生的耶~~

 

想要別人愛我,就從愛自己開始;

要愛自己,就從喜歡開始;

喜歡,可以從習慣開始!

 

拿起手機,我們一起,練習喜歡自己吧!

 

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