不喜歡自己怎麼辦?
你喜歡自己的工作嗎?
你喜歡自己的生活嗎?
你喜歡自己的長相嗎?
你喜歡自己的身材嗎?
你，
喜歡自己嗎?
如果以上五個答案全「是」，那就不用再往下看了，這篇不是為你寫的！
（但我好想認識你啊~~）
基本上，會來找我的，
或多或少都不喜歡，或不滿意自己目前的狀態，
不滿意當然就不開心，所以會開始找方法，想要改變。
工作、生活的部份，牽扯範圍太大，有機會再說，
我們今天先聊「長相」這件事。
如果你跟我一樣，不懂化妝，也懶得保養，
覺得自己不好看，又沒膽子去整型，
照鏡子永遠看到臉上的痘痘和黑眼圈，
不時怨嘆不整齊的牙和太大的臉…
那我想，我們真的是很不喜歡自己啊~~~
雖然人家說，沒有醜女人，只有懶女人，
我也知道適當地保養和造型，的確可以讓自己看起來更有精神。
但我不可能一天24小時都帶著妝，頭髮絲毫不亂，那太辛苦了。
而且那些化學品很難在我身上停留太久，總覺得不舒服。
更不用說要花那麼多時間化妝、缷妝，就為了短暫的美麗，
對我來說CP值太低。（難怪我寧願宅在家）
既然不想偽裝自己，那就學習接受真實的自己。
喜歡，可以從習慣 開始。
看看你身邊的同事、朋友、家人….
個個都是金城武、林志玲嗎?
應該不是吧~
可是你還是喜歡他們，甚至愛他們，對嗎?
一位初進公司的同事，其貌不揚，身材普通，你過眼即忘。
但有一天，他幫了你一個大忙。
再有一天，他在會議報告上自信地發表超優提案，
一天又一天，你看見的不再是他的長相，而是他溫和有禮的性格，和優秀的工作能力。
相反地，有位同事的臉蛋、身材完全就是女／男神、伸展台走下來的天菜，
但是個性蠻橫、工作老是出包讓你收爛攤子，
一天又一天，你看見的不再是美麗的外表，而是他惡劣，讓人避之唯恐不及的性格。
當然，大部份人都沒那麼極端。
讓我們退一步說，
即使這位新同事相貌平平，身材平平，性格平平、能力平平，
只要不招惹你，你對他的印象也就是「平平」，不特別喜歡，也談不上討厭。
那麼，
你為什麼這麼討厭自己?
（好的，批准你先去哭一會~）
如果你自己都不喜歡自己，不愛自己，
憑什麼別人要喜歡你，愛你呢?
你應該是最了解自己的人，
你討厭的是自己的性格，還是長相?
如果是性格，
能改就改，不能改就學著接受。
就像你接受同事、家人、朋友們有各自不同的性格一樣。
只要不殺人放火，有點自己的小個性也沒啥不好，
把特質變成自己的特色，也許能走出自己獨特的道路，反而是件好事~~
如果是長相 ──── 終於要進入本篇重點了….（汗 )
那就想辦法讓自己習慣。
打開手機的錄影功能，
對著鏡頭說 3 分鐘的話。
然後自己反覆地看。
（就算要哭要吐，哭完吐完也給我爬回來繼續看完）
一開始可能很不習慣，很正常。
也可能覺得自己這兒不好那兒不對，沒關係。
給自己一個月的時間，
每天至少3分鐘，對著鏡頭前的自己說話。
當然也可以用來練習各種上台報告、跟人對談、小組討論的內容。
（這也是很棒的練習”溝通”的方式哦~）
一來讓自己每天看著「活生生」，會動的自己，
不是刻意擺角度和姿勢的平面照片。
讓自己「習慣」自己的樣子，還有聲音。
就像你每天看到同事、家人一樣。
二來是可以從客觀的角度，看見自己真實的樣子。
也許有些自己沒有察覺的習慣，或是可以調整的地方。
學生時期，我和前夫在學校時是班對，天天同進同出。
我曾認真想過：「這到底是喜歡，還是習慣?」
（請不要看到”前夫”就懷疑這一招，他對我很好，我很感謝他給了我婚姻經驗和兒子^____^）
這裡沒有要討論它們的區別或好壞，
而是利用「習慣」和「喜歡」的模糊與關聯，
來讓自己不討厭自己，甚至開始喜歡自己。
一種「日久生情」的概念~ XD
人生那麼長，你還要討厭自己多久?
這副皮囊才是唯一陪伴我們一生的耶~~
想要別人愛我，就從愛自己開始；
要愛自己，就從喜歡開始；
喜歡，可以從習慣開始！
拿起手機，我們一起，練習喜歡自己吧！
