不喜歡自己怎麼辦?

你喜歡自己的工作嗎?

你喜歡自己的生活嗎?

你喜歡自己的長相嗎?

你喜歡自己的身材嗎?

你，

喜歡自己嗎?

 

如果以上五個答案全「是」，那就不用再往下看了，這篇不是為你寫的！

（但我好想認識你啊~~）

 

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基本上，會來找我的，

或多或少都不喜歡，或不滿意自己目前的狀態，

不滿意當然就不開心，所以會開始找方法，想要改變。

 

工作、生活的部份，牽扯範圍太大，有機會再說，

我們今天先聊「長相」這件事。

 

如果你跟我一樣，不懂化妝，也懶得保養，

覺得自己不好看，又沒膽子去整型，

照鏡子永遠看到臉上的痘痘和黑眼圈，

不時怨嘆不整齊的牙和太大的臉…

那我想，我們真的是很不喜歡自己啊~~~

 

雖然人家說，沒有醜女人，只有懶女人，

我也知道適當地保養和造型，的確可以讓自己看起來更有精神。

但我不可能一天24小時都帶著妝，頭髮絲毫不亂，那太辛苦了。

而且那些化學品很難在我身上停留太久，總覺得不舒服。

更不用說要花那麼多時間化妝、缷妝，就為了短暫的美麗，

對我來說CP值太低。（難怪我寧願宅在家）

 

既然不想偽裝自己，那就學習接受真實的自己。

 

喜歡，可以從習慣 開始。

看看你身邊的同事、朋友、家人….

個個都是金城武、林志玲嗎?

應該不是吧~

可是你還是喜歡他們，甚至愛他們，對嗎?

 

一位初進公司的同事，其貌不揚，身材普通，你過眼即忘。

但有一天，他幫了你一個大忙。

再有一天，他在會議報告上自信地發表超優提案，

一天又一天，你看見的不再是他的長相，而是他溫和有禮的性格，和優秀的工作能力。

 

相反地，有位同事的臉蛋、身材完全就是女／男神、伸展台走下來的天菜，

但是個性蠻橫、工作老是出包讓你收爛攤子，

一天又一天，你看見的不再是美麗的外表，而是他惡劣，讓人避之唯恐不及的性格。

 

當然，大部份人都沒那麼極端。

讓我們退一步說，

即使這位新同事相貌平平，身材平平，性格平平、能力平平，

只要不招惹你，你對他的印象也就是「平平」，不特別喜歡，也談不上討厭。

 

那麼，

你為什麼這麼討厭自己?

 

（好的，批准你先去哭一會~）

 

如果你自己都不喜歡自己，不愛自己，

憑什麼別人要喜歡你，愛你呢?

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你應該是最了解自己的人，

你討厭的是自己的性格，還是長相?

 

如果是性格，

能改就改，不能改就學著接受。

就像你接受同事、家人、朋友們有各自不同的性格一樣。

只要不殺人放火，有點自己的小個性也沒啥不好，

把特質變成自己的特色，也許能走出自己獨特的道路，反而是件好事~~

 

如果是長相  ────  終於要進入本篇重點了….（汗 )

那就想辦法讓自己習慣。

 

打開手機的錄影功能，

對著鏡頭說 3 分鐘的話。

然後自己反覆地看。

（就算要哭要吐，哭完吐完也給我爬回來繼續看完）

 

一開始可能很不習慣，很正常。

也可能覺得自己這兒不好那兒不對，沒關係。

給自己一個月的時間，

每天至少3分鐘，對著鏡頭前的自己說話。

當然也可以用來練習各種上台報告、跟人對談、小組討論的內容。

（這也是很棒的練習”溝通”的方式哦~）

 

一來讓自己每天看著「活生生」，會動的自己，

不是刻意擺角度和姿勢的平面照片。

讓自己「習慣」自己的樣子，還有聲音。

就像你每天看到同事、家人一樣。

二來是可以從客觀的角度，看見自己真實的樣子。

也許有些自己沒有察覺的習慣，或是可以調整的地方。

 

學生時期，我和前夫在學校時是班對，天天同進同出。

我曾認真想過：「這到底是喜歡，還是習慣?」

（請不要看到”前夫”就懷疑這一招，他對我很好，我很感謝他給了我婚姻經驗和兒子^____^）

 

這裡沒有要討論它們的區別或好壞，

而是利用「習慣」和「喜歡」的模糊與關聯，

來讓自己不討厭自己，甚至開始喜歡自己。

 

一種「日久生情」的概念~ XD

 

人生那麼長，你還要討厭自己多久?

這副皮囊才是唯一陪伴我們一生的耶~~

 

想要別人愛我，就從愛自己開始；

要愛自己，就從喜歡開始；

喜歡，可以從習慣開始！

 

拿起手機，我們一起，練習喜歡自己吧！