清理/轉化集體意識的悲傷

最近也許你有時會感到莫名的悲傷(也可能是憤怒、恐慌…),

有點悶,有點想哭,但又好像哭不太出來?

 

沒關係,就允許自己哭,

或者就去感受那個”哭不出來“。

 

不用壓抑,

也不用要求自己一定要做些什麼,

或是希望它快快過去。

 

那些情緒的能量可能是你的,

也可能不是你的,

更有可能是全球疫情的集體意識,勾起你深層的悲傷。

 

不用去區分或研究,就只是讓它流過你。

經驗它,而不抓住它。

就像一陣風吹過你一樣。

 

然後,如果願意,

把注意力回到 呼 吸 ,

觀察自己的吸氣和吐氣。

當我們回到呼吸,

也就回到了當下,回到了自己。

 

在下一個吐氣時,吐掉悲傷;

吸氣時,吸入白光。

反覆做,直到自己覺得足夠。

 

再細緻一點,

可以在吸氣時讓光進入自己身體的每一個部位、器官,

吐氣時釋放那裡的阻塞與黑暗,感受它,

直到自己覺得足夠。

這可以清理藏在身體裡的悲傷或其他負面情緒記憶。

 

當你穩定後,想要更進階一些,

可以在吸氣時在心中說「謝謝」,

吐氣在心中說「我愛你」。

 

也就是在吸入空氣時,同時吸納了外在的能量,

沒有好壞,沒有判斷;

 

在吐出氣息時,同時送出心中的愛給這世界,

沒有條件,沒有分別。

 

當你這樣做,就像一個「能量清淨機」,

在不損害自己的情況下,轉化集體意識能量。

 

所謂「集體」,是包含了我們自己在裡面,

當我們在清理集體意識,也就在清理自己,

而清理自己,也是在清理集體意識。

 

依你自己當下的情況,量力而為,不要勉強。

 

所有的行為都是先照顧好自己,穩定自己,

這時你的清理/轉化才是有品質的。

 

Homa Ri 的私人訂製/身心靈能量調癒

接到別人的負能量怎麼辦?

 

 

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