【創造自己】清理/轉化集體意識的悲傷
最近也許你有時會感到莫名的悲傷(也可能是憤怒、恐慌…),
有點悶,有點想哭,但又好像哭不太出來?
沒關係,就允許自己哭,
或者就去感受那個”哭不出來“。
不用壓抑,
也不用要求自己一定要做些什麼,
或是希望它快快過去。
那些情緒的能量可能是你的,
也可能不是你的,
更有可能是全球疫情的集體意識,勾起你深層的悲傷。
不用去區分或研究,就只是讓它流過你。
經驗它,而不抓住它。
就像一陣風吹過你一樣。
然後,如果願意,
把注意力回到 呼 吸 ,
觀察自己的吸氣和吐氣。
當我們回到呼吸,
也就回到了當下,回到了自己。
在下一個吐氣時,吐掉悲傷;
吸氣時,吸入白光。
反覆做,直到自己覺得足夠。
再細緻一點,
可以在吸氣時讓光進入自己身體的每一個部位、器官,
吐氣時釋放那裡的阻塞與黑暗,感受它,
直到自己覺得足夠。
這可以清理藏在身體裡的悲傷或其他負面情緒記憶。
當你穩定後,想要更進階一些,
可以在吸氣時在心中說「謝謝」,
吐氣在心中說「我愛你」。
也就是在吸入空氣時,同時吸納了外在的能量,
沒有好壞,沒有判斷;
在吐出氣息時,同時送出心中的愛給這世界,
沒有條件,沒有分別。
當你這樣做,就像一個「能量清淨機」,
在不損害自己的情況下,轉化集體意識能量。
所謂「集體」,是包含了我們自己在裡面,
當我們在清理集體意識,也就在清理自己,
而清理自己,也是在清理集體意識。
依你自己當下的情況,量力而為,不要勉強。
所有的行為都是先照顧好自己,穩定自己,
這時你的清理/轉化才是有品質的。