【活出真實的自己】焦慮是鬧鐘，空虛是提醒

莫名的空虛，是靈魂的低語，喚醒你此生的初衷；

沒來由的焦慮，是生命的鬧鐘，提醒你開始行動。

不時會聽到個案說，長期以來都有莫名的焦慮感，
明明生活還不錯，沒什麼好煩惱的，可是就覺得煩躁。

即使工作很忙碌，上課很充實、玩樂很開心，
但夜深人靜時，巨大的空虛感幾乎淹沒自己。

那彷彿怎麼也填不滿的空洞，
又帶來更多的焦慮和無力。

 

大概從國中開始吧?（好像小學時就會思考「我來幹嘛？」但還沒有焦慮感）
我就一直有這樣的感受，
那時沒有什麼身心靈的資訊和概念，
只能埋首海量小說中，投入別人的故事，轉移注意力。

等出了社會，有了穩定工作和家庭，
那種空虛和焦慮還是不定期發作，
直到安穩的婚姻出現了變數，
才從自己的保護層裡踏出來，
真正接觸和進入地球。

數不清花了多少學費和時間，
終於在我把手放在個案身上的那一瞬間，
有一種清明和安心的感覺。

即使腦袋有很多的質疑與問號，
但身體就像有自己的意識一般，
非常篤定和自信，知道自己在做什麼。

生平第一次，
我感受到了自己存在的價值和意義。

全身心久違的平靜和安定，
正是靈魂在對我說：「就是這樣！」

回首過往才發現，
不知何時，
如鬼魅般的空虛和焦慮，
很久沒出現了。

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如果你也有上面那些”症頭”，

請想想，有什麼是你曾經想做，一直沒做的？

那可能是很小時候的願望、興趣、喜好，
很可能是你莫名吸引你目光的事物，
也可能是你曾羨慕但覺得很遙遠的事。

當然，也可能是還有待你逐一體驗、嘗試的未知。

如果你已經試過各種方法都填不滿那個黑洞，
那就轉個思維，換條路走吧。

不論此刻腦袋浮現什麼念頭，
盡可能地去行動。

它也許不是最終的解答，
但可能是重要的踏板。

如果，
自己想破頭也走不出混亂迷宮時，
就發射求救信號彈吧！

未來還很長，
可以成就自我，何必將就現實呢?！

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