如何離開困境?

離開困境的方法之一

對,只是之一,不是唯一。
世界那麼大,問題那麼多,
我用過的方法也不只這些,
但這是你自己就可以做的。

以下大致是我在陪伴個案時的過程,
有人一次搞定,有人花了一年,
至於你需要多久,就看你的悟性和造化了!

  1. 先好好大哭一場
  2. 再盡情抱怨一番
  3. 從中看見不要的
  4. 寫下心裡想要的
  5. 盤點手上現有的資源
  6. 列出此刻能做的事情
  7. 開 始 做 !

 

1。先好好大哭一場:

有些人進到工作室坐下來,話說沒二句,眼淚就潰堤~
我總是遞上一包衛生紙和一個垃圾筒,
請他盡情地哭,不要壓抑。

大部份會需要花錢做療癒,
都是累積了很多很多的情緒,
如果這些情緒不先釋放,
再多的道理也聽不進去, 再好的方法也做不到, 再強的能量也吸收不了。

哭,是很好的釋放和療癒,
同時也清理出一個空間,
允許我們接著進行身心的調整。

 

2。再盡情抱怨一番

當然,1 跟 2 往往是同歩交錯進行的。
哭一哭之後終於可以口齒清晰地抱怨各種OOXX….
然後說著說著委屈又上來了,
身體繼續用眼淚鼻涕排出那些累積的能量。

但「說話」「書寫」,
可以把人們從感性的發洩拉回理性的溝通。

所以只要哭夠了,或是中場休息時間,
就要把頭腦裡的想法透過「說話」「文字」釋放出來。

如果有人可以客觀的傾聽,他能幫你疏理出頭緒;

如果只有自己一個人,可以寫下腦袋裡的所有念頭,然後自己一字一句地看。

寫下來,看得見,
比較能抽離事件引發的情緒,用客觀的角度看待。

 

3。從抱怨中看見不要的

通常人們會卡在困難之中,
看到聽到的都是討厭的人事物。
當我問他「想要什麼?」常常得不到答案。

但是從各種抱怨中可以明顯知道:「我不要什麼」

我不要被莫名地妙辱罵,
我不要承擔別人的責任,
我不要整天被綁住,
我不要做什麼事都被唸,
我不要一直看人臉色,
我不要辛苦工作還賺不到錢….

找出自己不要什麼,
這是把人從事件中再退一歩,
更理性地明白自己被困在哪裡?

 

4。寫下心裡想要的

要離開此地,總得有個前進的方向吧!
沒有方向,很容易再退回原地盲目打轉。

不知道自己想要什麼? 要去哪裡?
沒關係,
從「不要的」句子反向推導,
就可以順利找到自己想要的,

也就是接下來前進的方向和目標。

我不要被莫名地妙辱罵 ──〉我要被尊重。
我不要承擔別人的責任──〉我要過自己的生活。
我不要整天被綁住──〉我要自由。
我不要做什麼事都被唸──〉我要被肯定、被鼓勵。
我不要一直看人臉色──〉我要自主。
我不要辛苦工作還賺不到錢──〉我要輕鬆生活,有足夠的金錢。

以上只是簡單的舉例,你可能有自己想要的,不一定只能是那些。

重點是把你的注意力從困境中挪開,改變能量頻率。

你的注意力在哪裡,能量就在哪裡。

吸引力法則無所不在,
你要決定自己想吸引更多的困難,
還是吸引更多的美好。

5。盤點手上現有的資源

我是很實際的人,
如果夢想太遠大,要很累,要很久~~
那我大概很快就會果斷放棄!

如果實現夢想需要100萬,
而我現在只有100塊,
那我會把它先放著,
看下一條。

看看自己現在有的資源,包括人脈,
有沒有可以聽你說話的人?
有沒有可以支援你的人?
有沒有現在就可以變現的能力、物品、工具?

我們往往都把身邊許多資源視為理所當然,視而不見。

你現在能上網,
表示你有手機、有網路,還有上網的自由。

你現在還活著,
表示你有飯吃,有房住,還有水有電有空氣。

看看那些在戰亂中的地區,
看看那些被封城的人們….

我自己是不好意思抱怨啦!

(這部份最好平時就多多練習,請參考 好事乘三

 

6。列出此刻能做的事情

有了前進的方向,有了現有資源列表,就可以更具體一些把它們列出來。

想要學習新知,網路上有很多免費的資源;
想要更多現金,可以把閒置不用的東西拍賣;
想要休息放空,可以把年假都給請了。
想要進修成長,可以把定存給解了。

通常到了這一歩,就有很多的「可是」出現!

我能給的就是一個好消息跟一個壞消息。

好消息是:你不是沒有方法,只是不想改變。

壞消息是:你自己不想改變,誰都無能為力。

在地球,沒有什麼是不用付出代價的。

我給100種方法,你給我101種理由,
那我也只能祝你幸福!

 

7。開 始 做 !

就像Bala 在社團留言中說的,

前面做的零零落落都沒關係,這一歩最重要!

否則只做完1-6,你只會獲得自我良好的感覺。

 


 

好啦!

終於寫完了~

我做完我能做的了,接下來就是你自己努力了。

 

當然,
如果覺得自己做有困難,
歡迎預約個案或長期專案,
可以減少你很多鬼打牆的時間,

但最後一歩我還是無法代勞哦~~

 

《 Homa Ri 私人訂製/專屬能量調癒 》

 

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