【創造自己】如何離開困境?
離開困境的方法之一
對，只是之一，不是唯一。
世界那麼大，問題那麼多，
我用過的方法也不只這些，
但這是你自己就可以做的。
以下大致是我在陪伴個案時的過程，
有人一次搞定，有人花了一年，
至於你需要多久，就看你的悟性和造化了！
-
先好好大哭一場
-
再盡情抱怨一番
-
從中看見不要的
-
寫下心裡想要的
-
盤點手上現有的資源
-
列出此刻能做的事情
-
開 始 做 ！
1。先好好大哭一場：
有些人進到工作室坐下來，話說沒二句，眼淚就潰堤~
我總是遞上一包衛生紙和一個垃圾筒，
請他盡情地哭，不要壓抑。
大部份會需要花錢做療癒，
都是累積了很多很多的情緒，
如果這些情緒不先釋放，
再多的道理也聽不進去， 再好的方法也做不到， 再強的能量也吸收不了。
哭，是很好的釋放和療癒，
同時也清理出一個空間，
允許我們接著進行身心的調整。
2。再盡情抱怨一番
當然，1 跟 2 往往是同歩交錯進行的。
哭一哭之後終於可以口齒清晰地抱怨各種OOXX….
然後說著說著委屈又上來了，
身體繼續用眼淚鼻涕排出那些累積的能量。
但「說話」「書寫」，
可以把人們從感性的發洩拉回理性的溝通。
所以只要哭夠了，或是中場休息時間，
就要把頭腦裡的想法透過「說話」「文字」釋放出來。
如果有人可以客觀的傾聽，他能幫你疏理出頭緒；
如果只有自己一個人，可以寫下腦袋裡的所有念頭，然後自己一字一句地看。
寫下來，看得見，
比較能抽離事件引發的情緒，用客觀的角度看待。
3。從抱怨中看見不要的
通常人們會卡在困難之中，
看到聽到的都是討厭的人事物。
當我問他「想要什麼？」常常得不到答案。
但是從各種抱怨中可以明顯知道：「我不要什麼」
我不要被莫名地妙辱罵，
我不要承擔別人的責任，
我不要整天被綁住，
我不要做什麼事都被唸，
我不要一直看人臉色，
我不要辛苦工作還賺不到錢….
找出自己不要什麼，
這是把人從事件中再退一歩，
更理性地明白自己被困在哪裡?
4。寫下心裡想要的
要離開此地，總得有個前進的方向吧！
沒有方向，很容易再退回原地盲目打轉。
不知道自己想要什麼? 要去哪裡?
沒關係，
從「不要的」句子反向推導，
就可以順利找到自己想要的，
也就是接下來前進的方向和目標。
我不要被莫名地妙辱罵 ──〉我要被尊重。
我不要承擔別人的責任──〉我要過自己的生活。
我不要整天被綁住──〉我要自由。
我不要做什麼事都被唸──〉我要被肯定、被鼓勵。
我不要一直看人臉色──〉我要自主。
我不要辛苦工作還賺不到錢──〉我要輕鬆生活，有足夠的金錢。
以上只是簡單的舉例，你可能有自己想要的，不一定只能是那些。
重點是把你的注意力從困境中挪開，改變能量頻率。
你的注意力在哪裡，能量就在哪裡。
吸引力法則無所不在，
你要決定自己想吸引更多的困難，
還是吸引更多的美好。
5。盤點手上現有的資源
我是很實際的人，
如果夢想太遠大，要很累，要很久~~
那我大概很快就會果斷放棄！
如果實現夢想需要100萬，
而我現在只有100塊，
那我會把它先放著，
看下一條。
看看自己現在有的資源，包括人脈，
有沒有可以聽你說話的人?
有沒有可以支援你的人?
有沒有現在就可以變現的能力、物品、工具?
我們往往都把身邊許多資源視為理所當然，視而不見。
你現在能上網，
表示你有手機、有網路，還有上網的自由。
你現在還活著，
表示你有飯吃，有房住，還有水有電有空氣。
看看那些在戰亂中的地區，
看看那些被封城的人們….
我自己是不好意思抱怨啦！
（這部份最好平時就多多練習，請參考 好事乘三 ）
6。列出此刻能做的事情
有了前進的方向，有了現有資源列表，就可以更具體一些把它們列出來。
想要學習新知，網路上有很多免費的資源；
想要更多現金，可以把閒置不用的東西拍賣；
想要休息放空，可以把年假都給請了。
想要進修成長，可以把定存給解了。
通常到了這一歩，就有很多的「可是」出現！
我能給的就是一個好消息跟一個壞消息。
好消息是：你不是沒有方法，只是不想改變。
壞消息是：你自己不想改變，誰都無能為力。
在地球，沒有什麼是不用付出代價的。
我給100種方法，你給我101種理由，
那我也只能祝你幸福！
7。開 始 做 ！
就像Bala 在社團留言中說的，
前面做的零零落落都沒關係，這一歩最重要！
否則只做完1-6，你只會獲得自我良好的感覺。
好啦！
終於寫完了~
我做完我能做的了，接下來就是你自己努力了。
當然，
如果覺得自己做有困難，
歡迎預約個案或長期專案，
可以減少你很多鬼打牆的時間，
但最後一歩我還是無法代勞哦~~
