【小生活大體會】一切都會過去的

大概十年前有幸參加”內觀”,
簡單說就是一群人自願被關十天,且不能說話。

沒有手機,不能交談,
不要說肢體了,
甚至不能有眼神接觸。

失去了人與人之間的”連結”,
迫使我們不得不回到自己,
面對自己,與自己相處。

這時,各種情緒、念頭全都冒出來了。

因為全程素食,
靜坐時腦子裡火鍋、牛排滿天飛舞….

因為全場靜默,
心中各種慾望、情緒再也隱藏不住….
身體甚至出現莫名其妙、難以忍受的疼痛!

錄音機傳來的聲音只是不斷地提醒:

觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~
跟痛苦在一起,
一切都會過去。

無常~~ 無常~~

年代久遠,
原詞已記不清,
大概意思是這樣。

只是頭腦的妄念我可以理解,
但身體痛成這樣是怎麼回事?
連我能忍過24小時生產陣痛的耐力都想投降,
但又不能發問,也不能離開,
只能努力依錄音的指示操作,
試著相信一切都會過去。

果然,
當某個痛到了極點,
就在我覺得不行了之時,
它就突然消失了,
跟來時一樣莫名其妙。

然而,只喘息了三秒,
另外一個新的痛處接著上場!
只得開始另一輪的面對自己。

💗
現在大家面臨的很類似。
因為過去我們都把重心放在外面,
各種高科技與忙碌生活,
讓我們與世界沒有距離,
卻跟自己失去了連繫。

當我們赤祼裸地面對自己時,
過去累積、壓抑的情緒再也無可隱匿。

出來混,早晚要還的

這時,請你

觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~
跟痛苦在一起,
一切都會過去。

無常~~ 無常~~

痛苦會過去,
快樂也會過去。
世事無常,沒有什麼是永恆不變的。

接受這一點,
會覺得一切都容易多了,
甚至變得有趣!

想當年,同學們說:
能參加內觀是很有福報的,得要一切因緣俱足。

此刻,
何不把我們當成有福報的人,
衣食無缺的情況下,
能參加這樣一場超大型的內觀。

也許終於能聽見身體的聲音;
也許終於能讓自己好好休息;
也許終於能面對過去逃避的;
也許終於能跟親愛的家人沒有時間壓力的好好相處(因人而異,許多人的壓力就來自家人,所以不要勉強);

我沒有捷徑,沒有SOP,也沒有心靈疫苗。
只能建議你:

觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~(以上請自動無限循環)

跟痛苦在一起,
一切都會過去。

無常~~ 無常~~

當我們過了這一關,
相信再面對人生,
會有截然不同的感受。

3 個回應

  1. sherier表示:

    您好,想請教您,很多人都說打坐很痛苦,但是又要接納這個痛苦,為了見證無常的本質,然而也有人說痛苦是為了提醒你要做一些改變,沒必要受苦。
    所以我不太明白打坐的人們痛苦時為什麼不換個姿勢就好?就是因為那個姿勢保持太久所以才會感到不適,不是這樣嗎?

    • Homa Ri表示:

      謝謝您提出這個很棒的問題。
      就我個人的經驗,在內觀靜坐中出現的痛苦,並不是來自久坐。
      當然,不管再舒適的坐墊和坐姿,長久不動腿都會麻(高僧們大概不會啦~),
      但我當時覺得疼痛的部份與久坐無關,而且它會消失,也會變換。
      我的理解是:
      人生過去難免有些挫折、痛苦、委屈…的經歷,
      也許因為忙碌,也許因為不知道如何面對,
      所以在那個痛苦的當下,選擇了忽略和壓抑,而不是面對與改變。
      但它們並沒有消失,而是儲存在身體裡。

      而在那不能亂動的靜坐時間中,
      我的注意力回到了自己身上,
      那些過去儲存在身體的細胞記憶浮現出來。
      當我可以正視它、接納它,它就消失了。

      於是我可以留下那個經驗帶來的智慧,讓情緒離開,變得輕盈自在。

發表迴響

%d 位部落客按了讚: