【小生活大體會】一切都會過去的
大概十年前有幸參加”內觀”，
簡單說就是一群人自願被關十天，且不能說話。
沒有手機，不能交談，
不要說肢體了，
甚至不能有眼神接觸。
失去了人與人之間的”連結”，
迫使我們不得不回到自己，
面對自己，與自己相處。
這時，各種情緒、念頭全都冒出來了。
因為全程素食，
靜坐時腦子裡火鍋、牛排滿天飛舞….
因為全場靜默，
心中各種慾望、情緒再也隱藏不住….
身體甚至出現莫名其妙、難以忍受的疼痛！
錄音機傳來的聲音只是不斷地提醒：
觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~
跟痛苦在一起，
一切都會過去。
無常~~ 無常~~
年代久遠，
原詞已記不清，
大概意思是這樣。
只是頭腦的妄念我可以理解，
但身體痛成這樣是怎麼回事？
連我能忍過24小時生產陣痛的耐力都想投降，
但又不能發問，也不能離開，
只能努力依錄音的指示操作，
試著相信一切都會過去。
果然，
當某個痛到了極點，
就在我覺得不行了之時，
它就突然消失了，
跟來時一樣莫名其妙。
然而，只喘息了三秒，
另外一個新的痛處接著上場！
只得開始另一輪的面對自己。
💗
現在大家面臨的很類似。
因為過去我們都把重心放在外面，
各種高科技與忙碌生活，
讓我們與世界沒有距離，
卻跟自己失去了連繫。
當我們赤祼裸地面對自己時，
過去累積、壓抑的情緒再也無可隱匿。
出來混，早晚要還的
這時，請你
觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~
跟痛苦在一起，
一切都會過去。
無常~~ 無常~~
痛苦會過去，
快樂也會過去。
世事無常，沒有什麼是永恆不變的。
接受這一點，
會覺得一切都容易多了，
甚至變得有趣！
想當年，同學們說：
能參加內觀是很有福報的，得要一切因緣俱足。
此刻，
何不把我們當成有福報的人，
衣食無缺的情況下，
能參加這樣一場超大型的內觀。
也許終於能聽見身體的聲音；
也許終於能讓自己好好休息；
也許終於能面對過去逃避的；
也許終於能跟親愛的家人沒有時間壓力的好好相處（因人而異，許多人的壓力就來自家人，所以不要勉強）；
我沒有捷徑，沒有SOP，也沒有心靈疫苗。
只能建議你：
觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~（以上請自動無限循環）
跟痛苦在一起，
一切都會過去。
無常~~ 無常~~
當我們過了這一關，
相信再面對人生，
會有截然不同的感受。
您好，想請教您，很多人都說打坐很痛苦，但是又要接納這個痛苦，為了見證無常的本質，然而也有人說痛苦是為了提醒你要做一些改變，沒必要受苦。
所以我不太明白打坐的人們痛苦時為什麼不換個姿勢就好？就是因為那個姿勢保持太久所以才會感到不適，不是這樣嗎？
謝謝您提出這個很棒的問題。
就我個人的經驗，在內觀靜坐中出現的痛苦，並不是來自久坐。
當然，不管再舒適的坐墊和坐姿，長久不動腿都會麻（高僧們大概不會啦~），
但我當時覺得疼痛的部份與久坐無關，而且它會消失，也會變換。
我的理解是：
人生過去難免有些挫折、痛苦、委屈…的經歷，
也許因為忙碌，也許因為不知道如何面對，
所以在那個痛苦的當下，選擇了忽略和壓抑，而不是面對與改變。
但它們並沒有消失，而是儲存在身體裡。
而在那不能亂動的靜坐時間中，
我的注意力回到了自己身上，
那些過去儲存在身體的細胞記憶浮現出來。
當我可以正視它、接納它，它就消失了。
於是我可以留下那個經驗帶來的智慧，讓情緒離開，變得輕盈自在。
謝謝您的回覆，非常有幫助到我！！