及早面對,免於失控

真的很推薦“沈重人生”,
比俊男美女的偶像劇有用多了。
首先,非 常 有 效 地摧毀食欲!
雖然現在本人的體重根本還不到人家3-4個月減掉的重量,
但是萬丈高樓平地起,每個XL都是從S開始的...
未雨綢繆是很重要的!
除了身體層面,心理層面也很值得借鏡。
在沈重人生裡,最常聽到的句型是:
「我知道…,可是我無法… 」
病人說:「我知道不該一直吃,可是我無法控制自己。」
縱容者(家人):「我知道他不能吃這麼多,可是我無法拒絕他~」
當醫生問為什麼會體重會失控,或是為什麼這個月減重沒有達標?
病人會說:「我不知道~ 」
或是理直氣壯的說出自己吃得很多。(勇於認錯但絕不改過?)
很多病人都知道這樣不行,
再下去會死掉,但還是不斷往嘴裡塞食物。
我們的生活中也有很多這種
「我知道…,可是…」
像我都知道應該快快完成線上課程,
可是忍不住會去看YT影片。
我也知道要好好整理房間,
可是就會拿工作當藉口,不想去整理。
我也知道甜點會破壞減重計劃,
可是就忍不住廣告的誘惑。
這就是心理上的問題了,
但問題太大或太痛,
於是我們選擇了最簡單的方式去逃避問題。
影片中,醫生強調:
減重手術只是工具,改變飲食和生活習慣才是重點。
而那些無數的「做不到…」則是更深層的心理問題,
需要配合心理醫生,才能徹底消除。
我們大多數人雖然沒有那麼嚴重,
但都有自己的弱點和傷痛。
也許是童年的創傷,
也許是生活的挫敗,
想辦法找出那些我們不想面對的人事物,
才不用一直靠意志力勉強自己對抗慾望。
在我發現自己也有開始逃避工作和追劇上癮的的跡象時,
立刻警惕自己,不要愈陷愈深,落入惡性循環,
及早面對它,才是最有效的道路。
於是快快打開空白文件,
寫下所有想到的念頭。
一是讓思緒離開我的頭腦,
二是試著找出背後的原因。
才寫到一半,就有個案訊息敲我,
告訴我她很喜歡我為她特製的香水。
超開心!
對我來說,
「寫下來」能讓卡住的能量開始流動。
當我願意尋找和面對,
老天就給了我回應,
派她來告訴我:
問題不大,就是最近太少工作,沒有成就感,缺乏動力而已😅
我只要保持工作狀態,就不會想吃東西。
只要是對個案有用的,就不會找藉口拖延。
防疫生活太久,太少做個案,
都忘了自己活著幹嘛,忘了自己是有用的。
我是需要成就感的人,
個案工作可以帶給我立即的成就感。
長期看不見成效的計劃,很容易消磨我的熱情。
當然還可以更積極的往下探討,
但還有一堆檔案和影片等我完成,
先醬吧,我要去面對了!💪
噢~對了,
她說的是個人專屬的天然精油能量香水「#黃金屋」,
以古法招財配方為基底,
再依每個人的需求加入不同的精油與能量,
是個性化的能量香水,每個人的精油成份都不同。
之前只在社團開放,
目前還有幾個名額可以製作,
1800元/20ml ,訂購請留言或FB私訊

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