【打工人的碎碎念】心得分享《身心靈整復體驗班-身體篇》

最新的心得分享來啦 ~ 。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。

這次為各位帶來的是2022年全新課程《身心靈整復體驗班》的第一個部分。

目前身心靈整復班分為兩種,

一種是體驗班,身、心、靈各半天(4小時);

一種是十日班,兩班的詳情請移步至下方連結出瀏覽~

【身心靈整復】身心靈整復/自我療癒不求人←連結


昨天(07/15)剛剛結束的課程是《身心靈整復體驗班-身體》的部分,

以敝人的拙見給出個懶人包:

這半天的課程就是在讓人認識到每個人自身的內在自癒力。

雖說是認識,但同時也能學習如何啟動跟維持這樣「自癒」的狀態,

只是畢竟時間只有短短的四個小時,

能學習到、吸收到、領悟到多少就得看個人領悟了 ヽ(●´∀`●)ノ

真的想要了解跟學習更多,強烈推薦移步至十日課程~


半天/四小時的課程下來,

我會大致將課程區分為兩個部分,

一個部分是靠自己;一個部分是靠道具,

使用的道具是「筋膜球」,

以我個人被我娘親使用各種道具摧殘了這麼些年的經驗來看,

筋膜球可以說是數一數二友善且有效的了。

什麼拍沙棒、大砲灸、溫灸等眾多「罄竹難書」的事蹟就不跟大家一一列舉了(〒︿〒)

你要做的就是將筋膜球放到你需要的位置然後安詳的躺下,

僅此而已,習慣之後躺到睡著也會時常發生的XD

當然不會建議躺著睡覺,時間長了可能不大恰當。

 

另一個部分是靠自己,聽著挺抽象的,

簡言之就是讓你的身體帶領你去為你自己的身體做調整/療癒,

放下平常對自己身體的控制、

放下平時瑣碎的思維、

放下日常裡的壓力與煩惱,

相信自己的身體的自癒能力並讓他帶領你去做出最適合你當下的姿勢與伸展。


課程當天早上出門上課/上班前,

睡醒時不幸的發現自己有輕微的落枕的狀況出現,

但為了讓我可以正常地出門上班上課,

下意識的抑制了頸部的不適,

出門後其實就忘了落枕,也沒有不舒服。

 

直到開始上課了,來到第一個部分,

針對頸部的舒張、伸展跟療癒,

直至這個時候我才感覺到我頸部的異狀,

疼痛感也在這時開始出現,

得益於這時候自我療癒的練習,

剛好緩解了這個不適感。

 

除了上述部分以外,

另外比較有印象的除了在筋膜球環節睡得心滿意足以外,

就是最後的腳部/下半身的舒展跟自癒,

還記得當時上課開始練習前,

還提出疑問說如果兩隻腳都不想動是不是就可以睡了(ノ>ω<)ノ

結果在實際的練習過程中,沒說話的同學真安息了,

反倒是我扭曲得不成人樣了,

沒意外的話我的腳當時應該是打成麻花捲了d(`・∀・)b


報告完畢~

只有4個小時的內容量(我的記憶量)大概也就這樣了,

其餘的部分就請大家自己參與課程了解更多

或者靜候我下周《身心靈體驗班-心》的部分結束後的分享。

打工人下台一鞠躬~

『報名表單在這』d(d'∀')

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