及早面對,免於失控

真的很推薦“沈重人生”,
比俊男美女的偶像劇有用多了。
首先,非 常 有 效 地摧毀食欲!
雖然現在本人的體重根本還不到人家3-4個月減掉的重量,
但是萬丈高樓平地起,每個XL都是從S開始的...
未雨綢繆是很重要的!
除了身體層面,心理層面也很值得借鏡。
在沈重人生裡,最常聽到的句型是:
「我知道…,可是我無法… 」
病人說:「我知道不該一直吃,可是我無法控制自己。」
縱容者(家人):「我知道他不能吃這麼多,可是我無法拒絕他~」
當醫生問為什麼會體重會失控,或是為什麼這個月減重沒有達標?
病人會說:「我不知道~ 」
或是理直氣壯的說出自己吃得很多。(勇於認錯但絕不改過?)
很多病人都知道這樣不行,
再下去會死掉,但還是不斷往嘴裡塞食物。
我們的生活中也有很多這種
「我知道…,可是…」
像我都知道應該快快完成線上課程,
可是忍不住會去看YT影片。
我也知道要好好整理房間,
可是就會拿工作當藉口,不想去整理。
我也知道甜點會破壞減重計劃,
可是就忍不住廣告的誘惑。
這就是心理上的問題了,
但問題太大或太痛,
於是我們選擇了最簡單的方式去逃避問題。
影片中,醫生強調:
減重手術只是工具,改變飲食和生活習慣才是重點。
而那些無數的「做不到…」則是更深層的心理問題,
需要配合心理醫生,才能徹底消除。
我們大多數人雖然沒有那麼嚴重,
但都有自己的弱點和傷痛。
也許是童年的創傷,
也許是生活的挫敗,
想辦法找出那些我們不想面對的人事物,
才不用一直靠意志力勉強自己對抗慾望。
在我發現自己也有開始逃避工作和追劇上癮的的跡象時,
立刻警惕自己,不要愈陷愈深,落入惡性循環,
及早面對它,才是最有效的道路。
於是快快打開空白文件,
寫下所有想到的念頭。
一是讓思緒離開我的頭腦,
二是試著找出背後的原因。
才寫到一半,就有個案訊息敲我,
告訴我她很喜歡我為她特製的香水。
超開心!
對我來說,
「寫下來」能讓卡住的能量開始流動。
當我願意尋找和面對,
老天就給了我回應,
派她來告訴我:
問題不大,就是最近太少工作,沒有成就感,缺乏動力而已😅
我只要保持工作狀態,就不會想吃東西。
只要是對個案有用的,就不會找藉口拖延。
防疫生活太久,太少做個案,
都忘了自己活著幹嘛,忘了自己是有用的。
我是需要成就感的人,
個案工作可以帶給我立即的成就感。
長期看不見成效的計劃,很容易消磨我的熱情。
當然還可以更積極的往下探討,
但還有一堆檔案和影片等我完成,
先醬吧,我要去面對了!💪
噢~對了,
她說的是個人專屬的天然精油能量香水「#黃金屋」,
以古法招財配方為基底,
再依每個人的需求加入不同的精油與能量,
是個性化的能量香水,每個人的精油成份都不同。
之前只在社團開放,
目前還有幾個名額可以製作,
1800元/20ml ,訂購請留言或FB私訊

失控人生/沈重人生

這二天在看「沈重人生」,

真實記錄一些超過272公斤(600磅)的病人,在一年內接受治療的過程。

片頭說的是,”探討他們在一年間試著重新掌控生活“。

 

這對想減肥的人來說,意義重大。

看著他們吃下一盤又一盤看似美味的垃圾食物,

我瞬間失去食欲。

 

這樣的生活,是我們無法想像的。

 

我們斤斤計較的是肚子上手指頭捏出來的三層肉,體重計上多出來的幾公斤,

他們煩惱的是要別人幫忙才能翻起來的巨大肥肉,以及沒有辦法測量的體重。

 

我們哀嚎著從M穿到L,從L穿到XL,

他們卻連可以穿上身的衣服都很少。

 

我最佩服的是他們的家人,

因為他們根本無法出門,只能躺在床上不斷地吃吃吃,

而一切的食物供應自然來自身邊的伴侶和父母,

包括起身洗澡上廁所擦屁股,都需要人幫忙。

 

看完一集接一集,

除了藉此警惕自己關掉外送平台的頁面,

收好準備開冰箱的小手,

我更好奇的是,

他們是怎麼把自己搞到這個地步?

 

影片中的醫生,不但會從生理上評估和協助,

也要求改變他們改變生活習慣,包括飲食和運動,

他們必需在二個月內減重20-30公斤,

向醫生展示他們改變的決心,才會被批准動手術。

而這過程才是重點!

 

目前看到的,每個病人都有不愉快的童年,還有縱容的家人。

大家都知道這樣不對,再這樣下去會死掉,

但還是無法控制自己。

病人自己也感到絕望,把所有希望都寄託在手術上。

 

病人用海量的食物壓制自己的情緒,填滿無底洞般的空虛,尋求短暫的快樂。

他們對生活無能為力,只有食物是自己唯一能掌控的。

而家人則用滿足病人的所有需求來表達愛,也是另外一種無能為力。

 

然而即使被醫生要求控制飲食才能進行手術,

很多人還是克制不了自己,

非但沒有依醫生的要求節食,甚至找各種藉口,還跟醫生抬摃。

除了直接被醫生痛罵之外,也被要求接受心理輔導。


 

每個人都有自己的問題,

這問題沒有大小,每個人都覺得自己是最悲慘的,不容上訴。

千萬不要跟他講什麼“同樣的遭遇,你看別人就活得好好的,甚致逆風飛翔,你怎麼這麼脆弱?”

這只會讓他更自怨自艾,覺得孤獨不被理解。

 

每個人脆弱的點不同,強悍的點也不同。

 

我就很佩服他們的身體,

竟然能承受幾百公斤的重量(我到樓下領超過10公斤的包裹就要借手推車了!);

皮膚也是,這延展性簡直不可思議。

 

我也很佩服他們的家人,

可以每天這樣把屎把尿而不給他巴下去,

三餐無限量提供食物還沒破產,也沒離婚,

這心理素質…

我只能說大概欠了十輩子的債吧!

 

一個透過進食來討愛求關懷,

一個透過餵食來贖罪刷存在。

 

這種愛不是愛,是變態!

 

病人逃避現實,用狂吃來獲得短暫的滿足;

家人逃避爭執,用妥協來獲得表面的和諧。

一個想吃,一個就給,

因為這是看起來最簡單的方法。

 


這些年的能量工作,

也接觸到許多人許多內在隱藏的失控/沈重小劇場。

有人及早覺察,想辦法面對和處理,或是求助,

也有人一直拖拖拖,壓壓壓~

 

影片中的病人被生理上的體重壓得爬不起來,

現實中也有許多人被心理上的負擔壓得喘不過氣。

 

它們其實都是一樣的,死抓著某些東西不放。

表面上是手裡不肯放棄食物,實際上是心中不肯釋放悲傷。

 

別人只傷害自己一次,而自己的每一餐都在殺死自己。

別人只拋棄自己一次,而自己的每一天都在放棄自己。

 

生理上的肥胖,看得見,人家會理解;

心理上的創傷,看不到,殺人於無形。

 

有人用肥肉保護自己,

有人用冷漠武裝自己。

那些都不是真實的你,而是失控的人生。

 

控制,不是操弄,

而是帶著意識,

清楚知道自己在做什麼,並且欣然承擔後果。

 

就像我原本很開心瘦了2公斤,打算再減個3公斤就滿足了。

但是看到FB不斷推送某樣甜點,掙扎好幾天,還是下單了。

這是我的失控。

 

在連吃二天之後,

對它的欲望消失了,身體也說夠了,再多就超出承受範圍了。

於是決定冷凍起來,延長保鮮期,就不用為了怕過期浪費而硬吞。

這是我的有意識:照顧了身體,也尊重了荷包~

 

而為了想要穿上美美的衣服,

接下來的二天,我一天一餐,

這是我的承擔。

 

下次想吃東西的時候,

停三秒,問問自己:「這真的是我現在想要的嗎?」

不管是生理實際的需求,或是心中莫名的渴望,

記憶中的美好,或是口慾的滿足,

它們都是自己的一部份,都值得被尊重。

 

如果決定這是自己想要的,也願意承擔後果,

那就開開心心地,一口一口慢慢咀嚼,享受它,

感謝它成為自己的一部份。

 

有意識的,感恩的,就是美好的。

 

如果有掙扎,有罪惡感,

那就看看是心中是什麼在打架?

那背後的藏鏡人是誰?

它才是讓我們失控的大魔王。

 

安然/天然精油能量香水/2021/07/11

安然,
是為浮動不安的人心調制的天然精油能量香水

剛完成時,覺得香氣怎麼樣都不滿意,太空了…
跟我想像中的穩定能量差得有點遠。

經過一晚上的沈澱,
卻呈現出跟昨天截然不同的狀態,而且香氣更持久~

我竟然忘了,天然精油香水是需要時間融合的!
現在想想真的很蠢…. (面壁3秒)

 

最近沈迷的植栽、純露,到調配精油香水,
都在提醒自己「戒急戒躁」。

因為每次做事,都想著要立刻馬上看到成果,
如果沒有,就會很有挫敗感。

 

天然精油的氣味是會隨時間改變的,
更何況加了十多種的精油,需要時間融合陳化。

植物剛到新環境,需要時間適應,
而我卻一直以為是自己哪裡做得不對、不好。

當然,有些的確不適合我家的環境,
也就看破紅塵,請它安心上路(其實看不破,不安心的只有自己)。

蒸餾純露
也要有耐心地處理植材:
一朵朵挑茉莉,一片片削檸檬皮…
再用最小火,等它一滴一滴地冷凝後流入瓶中,
文火慢燉比大火快炒更能保留植物的精華。

這些都需要時間。

包括現在一字一句打下腦中飛掠的思緒,
都需要極大的耐心,特別是於對急性子的人。

 

一直覺得,
最強大的能量是自己經歷過後轉化出來的,
而不是只從書上看到,或別人口中聽來的。

或許「戒急戒躁」會是我一輩子的功課,
相信同時也會是我最大的力量。

 

世事紛擾,我心安然

 

選一條路,然後走好它! 2021/07/11

隨著被”關“的時間愈久,
各種內在問題也藏不住了。

這些問題一直存在著,
以前可以靠旅遊、美食、工作來逃避的人事物,
但現在不得不赤裸裸地面對。

昨天有個案約了遠距療癒,
她因為牙齒和打疫苗的事困擾著。

我先看了照片之後,
感受到的是內在的對抗

通常跟個案說起我看見的這些課題時,
大部份人會想到的都是最近發生的事,
這很正常。

人因為有遺忘的機制,
才能好好活下去。
但這些「對抗」、「壓力」,
通常並不是近二、三個月才形成的,
而是日積月累的。

特別是家中有長期需要照顧的家人時,
我們往往會因為責任而忽略了自己的需求,
忘了自己也需要被呼呼秀秀抱抱拍拍~

這些需求往往是被壓到最深處,被刻意忽略的。

記得,
給自己一些時間和空間,
做自己喜歡的事,
跟自己說:「辛苦了~」

💖

至於疫苗,
一直沒有談太多個人的想法,
因為這沒有什麼對錯,
不想動搖大家的信念。
就像之前說的,

和諧一致的思維頻率,才是最重要的。

而大部份的人,
並沒有那些老師/專家們那樣堅定的信念
(有時他們自己也不確定,但立場在那裡,不得不…)。

我想社團中很多人跟她一樣,
會接觸自然療法的人,
多半對西醫都抱持保留的態度(是不是很婉轉~😁),
但可能因為工作上,或是週遭輿論的壓力而不得不施打。

我自己的立場是,
能不打就不打。

先不討論各家疫苗功效或變種什麼的,
而是從過去的經驗中,
很清楚自己的身體對外來物質的排斥性頗高,
別人沒事的我常常有事。

但如果真的強制施打,
那我也會盡快調整心態,
謝謝它,帶給我這樣的經驗。

而不是一邊抱怨,一邊勉強施打,
然後等著看副作用發生,再來說:「你看吧!要不是為了你們…」

這就是思維上的「不對抗」。

拿我的健康舒適去証明給別人:「你錯了,我是對的。」
太不值得了!

很抱歉,
我沒有什麼勸世誨人的崇高理念,
也不會勸你做什麼或不做什麼。

因為我無法為你的生命負責,
也找不到一個百分之百「正確」的觀點,
更不想用我認為的「正確」的想法,
去動搖你原本就搖擺不定的信念。

所以,
不管你各方衡量之後,
決定打或不打,
都請為自己的決定負責,
想辦法讓自己健健康康的,比較重要。

沒有哪一條路是絕對安全保險又最正確的,
選一條,然後走好它!

人生嘛~
死而無憾,足矣。

 

 

好好陪自己,才能好好陪孩子

如果把孩子當成責任,
那麼將來對他而言,
照顧年老的父母也只是義務。

如果把孩子當成禮物,
那麼將來對他而言,
陪伴年老的父母則是幸福。

差別在於愛與欣賞。

欣賞孩子可愛的那部份,
並請心口如一,真實地讚美!

你的讚美與肯定,
會換來更多的良好行為。

孩子聽不懂反話,也分不清玩笑話,
會把父母說的每句話信以為真。

小時候我一直覺得自己很醜,
真以為自己是垃圾堆撿來的,
也一直難過自己笨得跟豬一樣。

長大後知道那不是真的,
但心裡傷的卻不是假的。

即使他還是嬰兒,甚至是胎兒,
也請盡量少用 小獸、小鬼…. (還有啥??)等眨義名稱。

語言是有力量的,
我們想要個小天使,
就不要叫他小惡魔。

如果做不到平心靜氣跟孩子日夜相守在家,
也不用自責,
而是謝謝我們看見:
原來內在小孩的傷還沒好,
所以無法放心地愛與欣賞。

因為此刻最需要被愛與欣賞的,
其實是自己。

千萬不要痴痴等別人欣賞自己,愛自己,
那機率跟獲得病毒特效藥一樣渺茫。

現在你就可以:
拍拍自己,跟自己說「辛苦了!」
抱抱自己,跟自己說「今天做得很棒!」

當我們開始接受自己,開始欣賞自己,
身邊的人事物也自然變得順眼多了!

無痛斷捨離

2021年三月開始,我每天都丟掉一樣東西。

  • 有常斷水又貌似能用的筆。
  • 有不特別喜歡但完好的杯子。
  • 有一件很喜歡,要穿出門時才發現鬆緊帶壞了的長裙。
  • 有很久以前上手作課時帶回來,但從來用不上的成品。

 

印象中,某整理大神說過,

整理是一種慶典,不是天天要做的。

這句話安慰到許多人,包括我。

 

但想到「慶典」,我就累~~😓

而且大掃除一年才一次,

可是我愛買又亂丟的習氣可是一天N次,

且根深柢固的「不能浪費」觀念還是在,

一次丟那麼多東西,出門都要看看天氣,擔心被雷劈…. 🌩

 

有天看到一個節目,

有個人也是在執行極簡生活,

他規定自己每天只能帶一樣東西進門,

同時要丟一樣東西出去。

(當然,這是因為他現在家裡已經沒什麼東西好扔了!)

 

因為他並不是與世隔絕,

他也看書,買書。

但同樣是買一本,就送/賣/丟一本。

保持流動,但不屯積!

 

我覺得這概念很好!

既然緩慢加熱的溫水可以無感煮青蛙,

那逐漸降溫的冷水是不是也可以無痛練身體?!

 

記得最早看到斷捨離概念的書是:

丟掉100樣東西,找回100分人生。

(但書上寫的是所有衣服只能算一樣,我自行大幅放寬標準。)

 

一次丟100樣,很刺激,很有用,
但如果做不到還是一場夢。

 

那就像你買車買房一樣,分期付款吧!

一次拿100萬出來很心痛,也許有困難,那就分100次。

慢慢地,這部車幫你賺到更多的錢了,

你可以一次多付一些,提早還清。

 

同理,

一次丟一樣東西,

不太會給心理造成負擔,

不用挑戰自己內在薄弱的「安全感」,

同時也養成「流動」的習慣,

慢慢改掉「屯積」的毛病。

 

每天花幾秒鐘檢視身邊的事物,

有哪些是此刻對自己沒有用的?

甚至造成負擔的?

 

更進一歩,

每天檢視自己的情緒、念頭,

是不是還被N年前某人的一句批評影響心情?

是不是還執著著一段早已逝去的感情?

 

歡迎跟我一起開始新實驗:

一天一點點,無痛斷捨離。

自己說的才是正解/拿回自己的力量

Case 1:
才過了一個年,
她的身體就從頭卡到腳。
連膝蓋都有個跌到的淤青。

用EO能量整復幫她調整完後,
提醒這位同時也是EO學員的個案,
多多把EO應用在自己的生活中,照顧自己。

例如淤青,可以把手放在膝蓋上,
不動也沒關係(因為膝蓋是進階的課程),
就是讓能量流入,陪伴自己就好,不用特別做什麼。

然後她突然發現:
「對耶!
我不只是忘了用EO,
甚至都沒好好陪伴自己。」

短短的一句話,
但我知道她真的「知道」了,
是全身細胞會開始去做的那種「知道」。

生活中,我們都不只是自己,
同時也是別人的子女、父母、員工、老闆…

這些無法忽略的身份、責任,
往往讓我們忽略了自己。

要愛自己,好好照顧自己,
這些不是不懂,
只是習慣了把自己的需求放到最後。
但那時電力早就透支了,累垮了…

所以需要更有意識地調整思維,改變習慣。

而這些由別人口中提醒,說100遍都是過耳東風;
只有從自己口中說出來,只要一次就是當頭棒喝。

妙的是,
這棒子是你自己帶的,頭也是你自己敲的。

不只一次,
個案恍然大悟地說出一句話,
整個人豁然開朗,靈台一片清明~~
然後才想到,那句話我之前已經跟他說N次。
(本人已放棄翻白眼,此生有悟到就好~)

這是為什麼後來我不喜歡直接給答案,
而是陪著他看見內在已經存在的答案。

很多人找「老師」「靈媒」,
都是想要一個答案。

我不是靈媒,不會幫你通靈觀落陰;
也不是老師,不會帶著你1234套公式。

我比較像是一個陪練員,
從旁觀者的角度看見你的盲區,
陪著你放掉不再需要的負擔,
鼓勵你長出自己獨特的樣子。

斷口直斷看起來很帥,但也很危險。

我無德無能背負別人的人生,
你也最好不要把命交給別人。

 

 

Case 2

她對能量很敏感,
當我在解說皮紋的時候,
同時她身上各個不同部位會有各種不同反應。
有些是鬆開了,有些是咔一下…
談到某個與人爭執的往事時,右耳突然咻地一下,通了!

這些都是過往累積的阻塞:
那些與生俱來的好奇,
那些不被理解的創意,
還有更多硬生生吞回來的能量,
它們會卡在我們的身體、氣場的任何部位。

我很難給出一個對照表,
速查哪裡不舒服就是什麼問題。
因為人體太奧妙,靈魂太浩瀚,
駑鈍如我真的無法簡單歸類。
太多太多的例外,每一個都應該被敬重。

所以我喜歡透過各種方式,找到隱藏彩蛋。

每個療癒都好像一場全新的密室逃脫遊戲
要打開全身的感官去觀察和傾聽,
找到奇怪的地方,讓它變成順暢,
然後門就會打開了~~

在結束之時,
她說之前有位大姐跟她說過,
她這輩子的功課就是合作與臣服。
所以她努力融入團體,學習與他人合作。
但現在她忽然覺得,
其實她要做的是跟自己合作,
善用自己的天賦與直覺,做想要做的事。

哇噢~~

此言一出,我的雞皮疙瘩都起來了!
這答案太完美了!
我都沒想到啊!!!

原本我還想唸她:
別人說的不一定是對的~
剛才講了半天皮紋說妳是獨立型是都白講了嗎?

幸好,我沒有打斷她(擦汗),
因為明白她需要靠說話來疏理能量和思路。

以前她的內在小劇場都是不斷地打架、對抗,活得好累~~
而現在她終於停下來,看看自己,
接納自己不同面向和特質,
攜手合作完成靈魂的渴望。

這不就是傳說的的身心靈合一嗎?!
(雖然不太想用這個詞,因為早被說爛了~ 但它是事實…)

我們覺得「身心靈合一」很難,
是因為所有學到的都是「別人的經驗」,
但那不見得適合每個人。
只有親自摸索和闖盪,
才真正是自己的江湖。


Homa Ri 私人訂製/牛年專案 :一年內5次的一對一個別調癒

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請認清品種,找對主場

她晚上剛報名了個人調癒牛年專案
立刻就約了第二天下午的時段,
下班後趕過來,因為覺得實在很不舒服~~

聽她這麼說,
本以為我們會做EO,結果做了皮紋,還談了很久很久~
(發現皮紋實在很好用,省了很多鬼打牆的廢話,考慮以後專案第一堂都先做皮紋~ XD)

 

聊了幾句,發現她的不舒服,心理層面比較重,
於是照例,我請她寫下:不喜歡什麼?

因為她不知道自己要什麼,
那就從「不要什麼」開始吧~

 

她寫下的是:
1不要勉強上課
2沒有自由空間
3沒有主見
4日夜顛倒
5偽裝自己
6強迫推銷
7太用頭腦
8太多承諾
9沒有時間觀念
10多管閒事

上面都是直覺寫下的,
但那是表相,我們需要找出背後真正想要的是什麼,而不只是單純改寫句子唸100遍。


舉例:

★不要勉強上課

H:是誰勉強妳上課?(這麼大個人了,又不是小學生受父母和法律約束)

F:團體中的朋友介紹,不好意思拒絕,但下班後真的很累了,我想有自己的時間。還有一些覺得好像很好的課,結果繳了錢都沒去上,即使是線上課也是有聽沒有到。

H:這些課是跟工作相關的嗎?

F:對,工作性質,要成功就要參與這些團隊活動。有些是我覺得好像對自己有用,但莫名又有些抗拒,不想去~
……

層層拆解之後,
了解到她勉強自己去上課,是因為職場上前輩教導的成功經驗,就是要跟上團隊的腳歩…

再問:

*那為什麼想要成功呢?

為了有被動收入。

*那有錢了要做什麼?

我想捐出去。

*有明確的捐款對象嗎?

有的,一個對我很有幫助的道場。我希望錢能替我去做更多對別人有益的事。

嗯。到這裡差不多有眉目了。


每個人賺錢都有自己的目的。

有人純粹是享受賺錢本身的過程,但我相信這很少。

大多數不是出於匱乏,就是貪婪。
不過即使是貪婪,有很大機率也是源自於曾經的匱乏。

而這次的個案,
是希望透過金錢助人,
再透過助人肯定自己存在的價值。

所以「肯定自我」是目的,
「助人」是目標和方式,
「金錢」是工具和手段。
而她的不舒服來自於用錯方法賺錢。
別人傳授的「成功法則」並不適合她。

從皮紋中看出,
她適合獨立作業,需要獨處,
天天跟人社交對她是一種巨大的消耗。
還有她需要正常的作息,不是可以熬夜的料。
她的自我意識很強,對人事物都有自己的見解,不是那種可以聽命行事的人。

細數下來,一切都在違反自己的天性,
姑娘妳是要挑戰傳說中的逆天改命嗎?

當然,
她一點都不想要這樣,
只是不知道自己能怎樣?


前人的經驗可以借鑑,但不宜照抄。
各種成功語錄、致富定律,請小心服用。

100個成功人士,有100種成功方法。

那些成功書籍只是挑選那些符合他的“假設”的案例,

寫出來的都只是他人生中的片段,不是全部。

 

每個人都有自己的性格、機遇、業力,
人是來體驗各種不同生活的,是來創造不同體驗的,
又不是工廠罐頭,可以用一套方法量產。

純手工製品之所以比機械製品更珍貴,
就在於每個都「不一樣」,
且在長時間的製作過程中,
製作者的能量灌注其中,
於是使用者能收到那份溫暖與感動….

所有的身心靈教導都告訴我們:

我們是來“創造”的。

不然為什麼原版名畫可以賣到天價,甚至無價,
複製仿真畫只要199?!

因為後者沒有能量,沒有靈魂!

 

她說的那種團隊,是金字塔結構,
有些人適合慢慢跟大家一起堆砌,
但她適合自己到旁邊蓋別緻小屋。

 

我們總是看著別人飛得很遠,站得很高,
卻搞不清自己的主場可能是在大海而非天空。

請先了解自己是魚還是鳥?
再來,請辨識自己的品種。

是獨來獨往的鯊魚,還是集體行動沙丁魚?
是獨自翱翔的蒼鷹,還是成群結隊的大雁?
(在下跟鳥不熟,但盲猜雁行理論應該不適用於每種鳥類吧?)

了解自己,找到主場之後,
再看到別人,就會從羨慕為欣賞,
不再要求自己能上天下海,十項全能。
那只會逼死自己,下輩子重頭再來~

嗯…
也是沒關係啦,尊重每個人的選擇。
肉體有時,靈魂無限。
加油!^____^


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也可以參加 身心靈實踐館 的  「自在人生36計」線上課程

雖然透過網路無法幫每個人做皮紋,
但可以一歩一歩更了解自己,
釋放那些莫名其妙的信念和枷鎖,
開啟人生新的可能性。

拿回自己的力量第N篇

感覺上「拿回自己的力量」這個主題已經寫N遍了?

 

今天的EO個案後,

給她的建議是:

1。調整目前的工作模式,停止繼續接收外來能量

神通不敵業力,風水不敵願力。

內在思維不調整,生活作息不改變,

老是靠療癒吊著一口氣,

妳OK我可不樂意。

 

2。拿回自己的力量,停止無意識地依賴“有力人士”。

一直以來,她都有一種:「別人好厲害,我不夠好」的信念。

所以容易對在某方面很強大的人,有種依賴感。

伴侶、家人、老師….

在這些人面前,不自覺就變得弱小無助。

但同時她又在大家的鼓勵下,

努力提醒自己其實很棒,

有心想事成的天賦。

 


關於大家對「心想事成」的誤解或誤用,

有空想到再寫。(當然挖坑不補也是有可能的~)

今天先聊「拿回自己的力量」。

 

有些人健身,是為了健康,

有些人健身,是為了美麗,

有些人健身,是為了力量。

但上次我就跟她說過:

「妳真正想要的,其實是『內在的力量』,而不是『核心肌群』的力量」

沒有搞清楚自己要什麼,盲目努力換來的只是緊繃又酸痛的肌肉。

 

在跟她說完之後,她也同意。

然後緊接著問:

「那有什麼療程可以協助拿回自己的力量嗎?」

 

嗯,才剛說完呢~

活生生的「依賴外在力量」的例子。

 

如果有這種速成有效的療程,

你覺得價值多少錢呢???

 

「拿回自己的力量」

就像「自己從椅子上站起來」一樣,

你得自己來。

 

首先,當事人要有明確的意願,

頭腦發出指令,

全身肌肉協調,

全體細胞統統動起來,

才可能對抗地心引力,

讓屁股離開椅子,自己好好站著。

 

旁人可以適時扶你一把,

但你的個人意願才是關鍵。

否則就算我力大無窮把你拎起來,

你也站不住,更走不動。

 

首先,

你得先相信自己內在有這個能力,

然後要有站起來的意願。

 

如果癱在椅子上很舒服,我也不想起來啊~

 

這時,「動機」、「動力」就很重要了。

 

我為什麼要站起來?

離開椅子站起來有什麼好處?

我就不想站起來又會怎麼樣?

 

人類生存不外乎趨吉避凶,

如果椅子愈來愈燙,你自然會站起來,這是「避凶」。

怕的是溫水煮青蛙,死得不知不覺、不明不白~~

(所以如果你覺得現在很好,那可能真的很好,或是差不多快熟了…

 

接著,當生存無虞時,

人類就開始追自我成長、自我實現,

想要找到人生的意義,找到自己存在的價值。

所以開始追求物質與心靈的滿足,

努力獲得認同與肯定。

 

不論是在哪個階段,

都得 自 己 來

 

曾經以為我追求的是自由,

後來知道,

我想要的是自在。

 

因為改變現實不容易,

改變別人更困難。

於是我學會換個角度看世界,

也換個方式活在這世界。

 

自在人生,是發揮自己的天賦,實現自己,不負此生。

自在人生,是拿回自己的力量,不被別人牽著走。

自在人生,是不管何時何地,都能很快調整,讓自己覺得舒服,

自在人生,是可以哭,可以笑,依然喜歡自己。

 

活出自己,並不困難,但也非一朝一夕;

實現自我,沒有SOP,但仍有跡可循。

 

揪學線上課程:自在人生36計

不只36招的心法和方法,總有一些對你有用。

 

只要今天比昨天放鬆一點,

此刻比剛才平靜一點,

現在比以前更喜歡自己一點,

一點一滴拿回自己的力量,
開始做自己真心想做的事,
才有真正自在的人生。

 

查了一下,我真的寫過了,害我還想要新標題…

拿回自己的力量-1

拿回自己的力量-2

 

自我實現/自在人生

「你有一首歌在心裡要唱出來,

有一支舞要舞出來,

但那個舞蹈是無形的,

而那首歌,

即使你還沒有聽見,

它卻深藏在你靈魂的最深處,

它需要被帶到表面上來,

需要被表達出來,

這就是所謂的『自我實現』」

奧修/創造力P192/生命潛能

 

從上次FB社團的投票中,

可以看出大家對「實現自我」的渴望,

又可以感受大家對「實現自我」的迷茫,

以及內在對改變現狀的恐懼。

 

什麼是真正的我?

我真的可以做到嗎?

很難嗎?

要多久呢?

要付出什麼代價呢?

我會失去現在的一切嗎?


就像我畫的第二幅曼陀羅(目前為止也才畫二幅….)

很多人喜歡它,我也是~

大家都不相信沒有基礎可以畫成這樣,我也是^__^

 

這是我內在的圖像,

在老師的帶領下隱約浮現片段,

但我並未具備足夠的繪畫技巧去呈現它,

所以我一直覺得是老師教得好,

但老師一直強調,

這幅畫只有我能畫得出來。

 

我們花了四天把自己關在山上(其實我大概三天就完成了)

整天除了吃和睡,就是畫畫。

它不完美,很多細節都很生澀,

但我畫得很愉快,很享受,成品也很喜歡。

每個人內在都有一幅自己的曼陀羅,一首歌,一支舞~~

你願意釋放它嗎?

我用的是「釋放」而非「展現」,

因為對我來說,

這個「真實的自我」一直被囚禁在內心深處。

 

展現,是要給別人看的,

但釋放,是我終於自由了!

而「自在」,

是內在的囚犯被走出牢籠之後,

唱自己的歌,跳自己的舞,畫自己的畫…. 時,

自然而然的狀態。

 

要多久呢?

我不知道~~

每個人都有自己靈魂的進程。

很喜歡”奇葩說”當中經濟學教授薛兆豐說的一句話:
「我們往往高估了一年可以完成的事,
卻低估了十年可以完成的事。」
只要開始,總會完成。

「自在人生36計」,

是我過去拆解心中無形的牢籠時,

一些實用的方法和觀念。

.
我這幾天一直試著將它們寫成「36計」,

試圖找出順序,制定SOP,

甚至想要全部用成語,

然後搞得我頭很大~🤣

 

昨晚突然發現:

我明明已經身處藍天大地,

卻又回頭把自己關進籠子裡… (標準的想不開啊~)

 

會用36計,因為符合吸人眼球的原則;

要有順序,因為考慮到人們的習慣;

想用成語,因為36計都是四字成語。

 

它們都是好的,

但不完整,

更不是我真實的狀態,

重點是,讓我不自在。

 

原來,

一不小心,

我又落入了世俗標準中,

又陷入了「挑戰」和「突破」的陷阱裡。

同時,

很棒的是我有去嘗試,有努力,

然後發現我不喜歡,也不是我的強項。

 

奧修在「創造力」中開宗明義就說到:

「整個人類已經來到了十字路口。

過去,我們以單一向度的方式過生活,

如今已精疲力竭了,

現在需要的是一種更豐富的人類,

三重向度的人類。

我稱它為三個C:

意識 consciousness

慈悲 compassion

創造力 creativity

…… 你必需同時擁有這三者,

你的全然性才會得到滿足,

否則你的內在會一直有種失落感….. 」

 

所以,

「自在人生36計」線上課程,

名字不會改,

但會用我最舒服的方式進行。

 

至於什麼方式?

嗯,那又是另一個「創造」了!

我也很期待~🥰