【小生活大體會】一切都會過去的

大概十年前有幸參加”內觀”，
簡單說就是一群人自願被關十天，且不能說話。

沒有手機，不能交談，
不要說肢體了，
甚至不能有眼神接觸。

失去了人與人之間的”連結”，
迫使我們不得不回到自己，
面對自己，與自己相處。

這時，各種情緒、念頭全都冒出來了。

因為全程素食，
靜坐時腦子裡火鍋、牛排滿天飛舞….

因為全場靜默，
心中各種慾望、情緒再也隱藏不住….
身體甚至出現莫名其妙、難以忍受的疼痛！

錄音機傳來的聲音只是不斷地提醒：

觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~
跟痛苦在一起，
一切都會過去。

無常~~ 無常~~

年代久遠，
原詞已記不清，
大概意思是這樣。

只是頭腦的妄念我可以理解，
但身體痛成這樣是怎麼回事？
連我能忍過24小時生產陣痛的耐力都想投降，
但又不能發問，也不能離開，
只能努力依錄音的指示操作，
試著相信一切都會過去。

果然，
當某個痛到了極點，
就在我覺得不行了之時，
它就突然消失了，
跟來時一樣莫名其妙。

然而，只喘息了三秒，
另外一個新的痛處接著上場！
只得開始另一輪的面對自己。

💗
現在大家面臨的很類似。
因為過去我們都把重心放在外面，
各種高科技與忙碌生活，
讓我們與世界沒有距離，
卻跟自己失去了連繫。

當我們赤祼裸地面對自己時，
過去累積、壓抑的情緒再也無可隱匿。

出來混，早晚要還的

這時，請你

觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~
跟痛苦在一起，
一切都會過去。

無常~~ 無常~~

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痛苦會過去，

快樂也會過去。

世事無常，沒有什麼是永恆不變的。

接受這一點，
會覺得一切都容易多了，
甚至變得有趣！

想當年，同學們說：
能參加內觀是很有福報的，得要一切因緣俱足。

此刻，
何不把我們當成有福報的人，
衣食無缺的情況下，
能參加這樣一場超大型的內觀。

也許終於能聽見身體的聲音；
也許終於能讓自己好好休息；
也許終於能面對過去逃避的；
也許終於能跟親愛的家人沒有時間壓力的好好相處（因人而異，許多人的壓力就來自家人，所以不要勉強）；

我沒有捷徑，沒有SOP，也沒有心靈疫苗。
只能建議你：

觀察呼吸~~
感受自己~~
從頭到腳~~
再從腳到頭~~（以上請自動無限循環）

跟痛苦在一起，
一切都會過去。

無常~~ 無常~~

當我們過了這一關，
相信再面對人生，
會有截然不同的感受。